肌肉小腿让你不管穿上多么好看的裙子效果都会大打折扣 。那么 如何瘦腿最快最有效?腿部减肥的方法有哪些?其实瘦腿不想大家想象的那么困难哦!下面两个瘦腿妙招就能帮助你快速瘦腿哦!
腿部减肥方法——瘦腿运动
方法:
【腿部减肥 两招轻松搞定】
平躺在床上或地板上,让你的脚悬于空中摇晃,可以像踩单车一样旋转你的脚 。不需要太长的时间,只要坚持两分钟,就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅,脂肪燃烧速度加快,既能瘦腿还能帮助改善睡眠 。
脚部的血液循环不畅,会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象,不能有效立即清除身体内的毒素,代谢脂肪速度太慢,导致脂肪堆积,就很容易引发脚部肥胖 。简单的脚部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢,从而达到瘦腿的功效 。
腿部减肥方法——拍打瘦小腿
女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化 。
方法:
操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟 。
这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪 。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散 。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来 。
温馨提示:一双修长的美腿是增加魅力的法宝,学会以上两个简单的腿部减肥方法,你也可以凭借一双美腿赢得更多的关注哦!
- 为腿粗MM特别推荐的腿部减肥方法
- 水肿腿如何减肥最快最有效?
- 瑜伽减肥方法 夏季瘦腰的最快方法
- 盘点最简单的腿部减肥方法
- 5招腿部运动减肥法 打造模特美腿
- 学会四招瑜伽动作 腿部减肥简单有效
- 如何正确使用刮痧减肥法快速瘦腿?
- 蔬果减肥法 帮你瘦出迷人美腿
- 波比变身要菠菜,胖妞减肥要白菜
- 苦瓜减肥食谱推荐