日常瘦腿三秘诀打造夏日火辣美腿 _生活百科

真正有效的瘦腿方法并不需要高强度的运动，生活中的良好习惯也是有效的瘦腿妙招哦。今天我小编就给大家介绍粗腿MM必知的日常腿部减肥最有效的方法，只要注意一下生活中的小细节就能让你拥有一双人人称羡的美腿啰!

腿部减肥最有效的方法一：正确走姿，标准坐姿

正确又标准的走路姿势，不仅可以让体态完美还可以走出一身好腿型哟!抬头挺胸、缩腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前进。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果，久而久之体重脂肪也走掉了呢!

坐有坐相这句话真是对极了，因为只有坐有坐相才能坐出一身美丽曲线哟!懒骨头似的深坐、盘腿坐、翘二郎腿坐全都OUT，标准美丽坐姿是“与椅子的形状一样” 。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可，翘腿或交叉腿都有碍血液循环的进行，最好避免。

腿部减肥最有效的方法二：穿高跟鞋有讲究

由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但我不会鼓励大家就不要穿高根鞋，毕竟高根鞋可以显现出女性优雅性感的一面，而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。可是在这边穿高根鞋走路一定要正确，不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。

我工作的时候都会看见艺人跟模特儿只要一秀一结束就会马上换上舒适的平底鞋，她们都会利用时间不穿高根鞋。

上班可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班如果是挤公交车或者地铁，穿着高跟鞋对于女生来说真的很吃力。如果开车上班更要穿平底鞋才安全，到了公司在换上高根鞋，这有两面不同的风情呢!可以让男性着迷，就像是素颜时的你跟化妆的你一样会呈现出女性两面的感觉哦!

腿部减肥最有效的方法三：按摩足三里穴

如果你是办公室女性，腿部的按摩操是你一定要做的，很简单的!只要你不时的按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?!

就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，每天分三次每一次按摩三分钟即可!既可以瞬间缓解你的小腿不适，还可以促进血液循环哦。

坐在办公室里我们还可以准备上一个简易瘦腿按摩器，随时拿来按摩我们的双腿，既有趣又舒适。同时也给你枯燥的办公生活增添了些许乐趣哦。

【日常瘦腿三秘诀打造夏日火辣美腿】温馨提示：纤细小腿是夏天的一道亮丽风景，小腿的纤细与否能够影响整双腿的美感。所以大家可千万别忽视瘦腿的重要性哦！

日常瘦腿三秘诀 打造夏日火辣美腿

日常瘦腿三秘诀打造夏日火辣美腿