营养师|苹果晚上吃相当于吃“毒”？营养师放话：不懂就不要瞎说

苹果在我们的日常生活中很是普通，味道清甜，吃起来也比较清脆，另外苹果的营养价值也比较高，其含有的大量维生素对美容养颜有着很不错的功效，还能解渴，经常吃苹果对记忆力的提高也很有帮助，对身体的免疫能力提高也有着很大的裨益作用。【 营养师|苹果晚上吃相当于吃“毒”？营养师放话：不懂就不要瞎说】

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苹果中除了含有大量的维生素以外，还有很多的磷元素和铁元素等矿物质，这样更容易被身体消化和吸收，还能分泌出一种能够抵抗不良情绪的物质来使得情绪积极，很好的消除一些比较负面的情绪，能够起到安神镇定的作用，还能够帮助身体排毒，如果有色斑的话还能起到淡化色斑的作用，对皮肤的衰老和皱纹的缓解都有很不错的作用。

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很多人都认为一天吃一个苹果是很养生的，其实也确实如此，但是正在吃苹果的时候一定要注意时间，比如在晚上吃苹果就引发了众多网友的热议，有的人说晚上吃苹果对身体好，也有的人说晚上吃苹果容易发胖，还会增加肠胃的负担等。其实晚上是可以吃苹果的，并且还能清理掉一些体内积攒的毒素，使得睡眠质量得到提高，但是要在睡前的一个小时之外吃哦。

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好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！