衰老|为啥白发越长越多医生并非衰老这么简单，或是缺乏3种营养素

导语：大家都知道如今的社会发展时代还是比较快的，这个时候人们的压力也是变得越来越大，整个人的精神状态也会受到影响，也是白发增多的一种原因，今天与大家一起讨论一下，白发增多的原因是什么？

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白发增多的情况也是日常生活中比较常见的情况，今天与大家分享的是之所以白发增多，并非是衰老的原因，或是体内缺乏这几种营养素，看完或许对你有帮助。为啥白发越长越多？医生：并非衰老这么简单，或是缺乏3种营养素第一种营养：维生素B族维生素B这种营养素也是比较常见的，若缺少了这种营养物是会导致白发的出现，因为维生素b是合成黑色素的来源，没有足够的黑色素，头发自然渐渐变白。比较常见的维生素B食物有：首先就是有瘦肉、大豆、火腿、鸡肝等，鸡蛋、奶酪、蛋黄、坚果类中维生素b的含量也是比较高的，蛋黄、动物的肝脏、绿叶蔬菜、牛奶中也含有丰富的维生素b。

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第二种营养：缺乏铜、铁元素铜元素和铁元素对于身体的健康发展都是比较重要的，而且它也是促使黑色素生成的重要来源，若人体内缺乏这两种营养素是会导致白发的生成，平常不妨多吃点坚果，螃蟹，动物肝脏等食物，还是很有好处的。第三种营养：蛋白质蛋白质是人体比较重要的营养物质，缺乏蛋白质的话也是会影响到疾病问题的出现，而且日常生活中常见的含蛋白质丰富的食物也是很多，其中的酪氨酸，如果身体缺乏酪氨酸，黑色素合成就缺乏原材料，也会导致白发出现。

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白发把一根长十根的说法是真实存在的呢？对于这种说法还是不存在的，这也是很多出现的一种错误意识，要知道长白发与毛囊问题是有很大关系的，而且把白头发拔掉了，还会继续长出来，而且把头发还会损伤毛囊，甚至是引起毛囊炎，所以大家不要轻易尝试。如果受不了头上长白发的情况，可以选择去理发店染一下，但是一定要选择高质量的染发膏，避免给头发带来伤害，最好的选择是用剪刀剪一下，因为染发还是不提倡的。

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如何预防白发的生成？1、避免熬夜熬夜情况是比较常见的现象，也是影响白发生成的原因，因为经常熬夜使得体内生物钟紊乱，生长激素的分泌和全身血液循环受到影响，进而影响头发的血液供应。2、保持乐观心态乐观的心态对于身体的健康发展是很重要的，白发的生成与乐观心态有关系，因为经常发脾气，焦虑，会导致头发根部的血管发生痉挛，使得头皮的血液循环发生障碍，久而久之，会导致白发的产生。【 衰老|为啥白发越长越多医生并非衰老这么简单，或是缺乏3种营养素】

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结语：白发的生成并非是衰老导致的，很有可能也是与体内缺乏什么营养素有关系，要及时调整，或许有帮助。#夏方养生指南#