胃部|每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？医生：这两类人可多吃

“一天一苹果，医生不上门”，可以说，我们很早就听说了这样的一句谚语，从这里也能看出来苹果对我们身体的重要性。

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现在正值冬季，吃苹果是最合适的时候，而且苹果的吃法有很多，可以直接吃，可以做水果沙拉，可以打果汁，所以因为苹果多样的吃法，苹果也深受人们的喜爱。
而现在有的人，提出苹果可以煮着吃，而且煮熟的苹果对身体更好，利于胃部的消化，那我们一起看一下煮熟的苹果都是有哪些好处。
01每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？
1、可以减轻胃部的负担，生着的苹果，相对来说，比较硬，而且也比较难消化，但是煮熟的苹果，可以减少胃部的刺激，而且便于咀嚼。
特别是老年人牙口不好，身体各项脏器功能有退化的趋势，煮熟的苹果更容易对身体起到良好的作用。

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2、可以起到预防和改善便秘的作用，苹果中含有膳食纤维，能够促进肠胃更好的蠕动，如果将苹果煮熟以后，人体更容易消化吸收，对于预防便秘的效果会更好。
3、可以保护血管的健康，苹果当中富含膳食纤维，可以有效地清除血液中的脂肪，能够保护血管的健康。
而且煮熟后的苹果，膳食纤维能够得到一定程度的软化，在进入人体后会更容易消化吸收，对身体健康更好。
【 胃部|每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？医生：这两类人可多吃】4、对控制血糖有一定的作用，很多人可能认为，血糖高的人，适不适合吃苹果的，因为苹果是比较甜的，对于生的苹果，糖尿病人一定要少吃。

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但是煮熟的苹果，其中有些糖类会被吸收进水中，所以苹果本身的糖分会有所减少，所以糖尿病人，可以适量食用煮熟的苹果。
5、对保持体型有一定的作用，苹果本身是一种低热量的水果，而苹果中的膳食纤维，可以去除人体多余的油脂，如果经常食用煮熟的苹果，可以起到减肥的作用。
02医生：这两类人可多吃
1、儿童
苹果中含有丰富的维生素C，对肠胃有一定的刺激作用，儿童的肠胃比较虚弱，如果生吃苹果，可能会导致不好消化，甚至出现腹泻的情况。
而煮熟的苹果，在加热的过程中，维生素C逐渐消失殆尽，对孩子的肠胃也不会有刺激作用，更利于孩子对苹果其他营养的吸收。

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2、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的人，肠胃一般都比较敏感，苹果本身较凉，然后质地较硬，肠胃功能不好的人吃了以后，可能不好消化，甚至有的人会出现腹泻的情况。
所以这些人，可以适量地吃煮熟的苹果，减少对肠胃的刺激，而且煮熟苹果中的钾元素、铁元素等，更容易被人体吸收，可以起到补脑养血的效果。
03苹果哪个时间吃比较好呢
苹果有很丰富的营养价值，含有多种维生素和膳食纤维等营养成分，确实对人体的健康有很好的促进作用，但是哪个时间吃苹果是对人最好的呢？
有人说早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是铜苹果。医生建议，苹果尽量在早上吃饭前或者饭后1-2个小时后吃比较好。
早晨刚睡醒的时候，我们的身体经过各个脏器一夜的修复，是身体最缺乏营养的时候，这个时候如果我们先吃一个苹果，可以及时补充身体所需要的营养物质。