中老年人请注意：这3件事别太勤快，对健康无益 _健康小知识

“人一老，就生病，这可怎么办啊！”67岁的老李刚退休就查出了癌症。
大约从去年开始老李就出现了咳嗽、咳痰的症状，有时候咳得厉害痰液中都会带有血丝。

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但老李没把这个事情太当回事，他觉得或是自己吸烟久了引起的。就这样一直任由症状发展，一直到今年退休，老李发现自己的体重在短时间内下降了不少，瘦得有点脱相，这才让他引起了重视。
去医院检查后发现肺部存在一个4公分多的肿瘤，且伴有淋巴结转移、肿大，后续的活检被确诊为鳞癌。

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确诊后老李不明白，自己年轻的时候身强体壮，吃得好，睡得香，即使吸烟喝酒也没生过大病，为什么这人一老，各种病都来了？

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一、为什么人老了就容易生病患癌？
很多人都有和老李一样的困惑，感觉自己的身体突然在某一年就垮掉了，之前没有任何的征兆，这到底是为什么呢？
【中老年人请注意：这3件事别太勤快，对健康无益】事实上，很多人在老年时期身体上出现的问题，可能是年轻时候欠下的账。
如一些人年轻的时候缺乏运动，长期久坐，老了之后就很容易身体肥胖且会出现一系列的腰椎问题；
年轻的时候饥一顿饱一顿，不注意饮食，老了之后出现胃病的几率会大大增加；年轻的时候总熬夜，年纪大了之后更容易会出现睡眠障碍，整夜睡不着觉等等……

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除了一些常见病外，癌症也是老年人身上高发的疾病，这又是为什么呢？
数据显示，癌症的发病率会随着年龄的增加而增加，我国癌症的发病人群，除白血病在儿童时期较为高发外，其他的癌症都会随着年龄的上升而呈上升趋势。 20~60岁年龄段的人群，每隔10岁癌症的发病率会增加2.7倍， 60岁以上的人群发生癌症的几率在一半以上。
而美国发布的癌症数据更是显示，每年因癌症而死亡的人群中约有2/3是老年患者。我国目前老龄化社会愈发严重，癌症的发病率问题值得所有人引起重视，为什么癌症如此“青睐”老年人？

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其实也和其他的疾病相似，人的年纪越大，身体所能接触到的致癌物质时间也越长。大约有9成的癌症发生与环境因素相关，其中又有80%左右和化学物质相关，老年人从年轻的时候就开始接触这些物质，这些物质容易在体内累积伤害，等到老年时期再爆发；
随着年龄的增加，染色体末端的端粒会不断缩短，当端粒缩短在一定程度时，细胞内的DNA会启动损伤反应，继而让细胞衰老过程被激活。在这个过程中，细胞将无法维持在稳定状态下，会不断老化、死亡，乃至是癌变；
老年人体内的免疫功能会比年轻人更差，在面对突变细胞时难以迅速做出反应，而癌细胞的增殖速度是非常快的，这样一来老年人发生癌症的风险自然也就上升了。

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二、中老年人请注意：这3件事别太勤快，对健康无益
对于老年人而言，想要预防疾病发生，很多时候是不能太勤快的，尤其是这三件事，可以适当偷偷懒。
1、运动过于勤快
上了年纪的老年人，身体的各项机能等也都会逐渐下降，很多老年人在此时想通过运动来锻炼身体。