有这5个习惯的人，痴呆风险低 _健康小知识

“我刚才要做什么来着？怎么转个身就忘了。 ”
相信这是很多人的真实生活写照，日常经常性的丢三落四、忘东忘西。
甚至于很多年轻人也发现自己的记忆力越变越差，而患上老年痴呆的人也越来越多，到底是什么原因在捣乱人的记忆呢？有什么方法可以预防？

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一、中年胖、老年瘦的人，更易患老年痴呆
民间常说， “千金难买老来瘦” ，也就是说在一些人看来，老年瘦一些会更好……但最新研究发现，老年瘦的人，患痴呆风险或更高。
波士顿大学的研究人员曾在权威期刊《老年痴呆症》上发表了一项研究，研究对平均年龄在30~50岁的2405位受试者进行了近40年的随访。
研究人员分别将受试者分为了BMI（体重指数）早期下降、后期下降以及先升后降以及非BMI下降组4类。其中，非BMI下降组为对照组。
通过分析后发现， BMI先升后降组相较于非BMI下降组的受试者，罹患痴呆症的风险上升了288% 。
但其中的机理研究者尚未给出结论，目前科学界对于“肥胖悖论”仍存在争议性。

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不过此前就有不少研究发现了“体重和痴呆风险”之间的关系
《柳叶刀》杂志发布的研究指出，老年期适度的肥胖不仅不会增加痴呆风险，反而是对认知功能的一种保护；
《阿尔茨海默病》杂志上的一项研究指出，肥胖症人群相较于低体重人群， 10年内痴呆症的患病率显著降低；
中国吉林大学的学者发现， BMI值小于18.5的人群相较于BMI18.5~24的人群，罹患痴呆症的风险上升了51.8% 。
那对于老年人来说，体重保持在什么范围内比较好呢？
建议65岁之前的人群， BMI值应保持在18.5~24.9为宜， BMI的计算方式为体重（KG）/身高（M的平方）。

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二、为什么越来越多人患老年痴呆？
据《中国阿尔兹海默病知晓与需求现状调查报告》中的数据显示，我国阿尔兹海默症的患者目前已超过1000万人次，在世界范围内排名第一，且该数字还在不断上升中，预计到2050年将突破4000万人次。
阿尔兹海默症主要表现为记忆、认知功能的变化，包括记忆、认知、味觉听觉的丧失。到底是什么原因引起的老年痴呆呢？
首先就是年龄因素，临床上老年痴呆患者多是65岁以上的老年人，随着年龄的增加患病率也会随之增加。 65岁以上，每增加5岁患病率会增加一倍。
其次，遗传也是阿尔兹海默症的发生之间有一定关系，大约有1成的老年痴呆患者与遗传相关。
对于长期处于不良生活方式下的人，以及文化程度地、独居、丧偶、社会活动少以及患抑郁症的老人等人群来说，罹患老年痴呆的风险也更高。

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另外，研究发现，阿尔茨海默病会出现典型组织病理学改变，包括神经原纤维缠结、脑内淀粉样蛋白斑块沉积。
人体的大脑内存在毒性蛋白质——β-淀粉样蛋白，当该物质积累到一定程度时会在大脑内形成淀粉样蛋白斑块，继而让细胞以及神经传递受到影响。
阿尔兹海默症患者大脑内的tau蛋白会出现过度磷酸化，比常人的磷酸基增加数倍，且会丧失正常生理功能，形成神经原纤维缠结，导致脑细胞被杀死，让患者出现记忆、思维能力丧失。
而老年痴呆的发生是有信号的，当发现身体出现这几个症状，一定要及时就医。