水代谢|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，营养丰富、美容养颜！

人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，营养丰富、美容养颜！

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茼蒿
茼蒿有特殊的香味，主要是因为它含有挥发性的物质，能有助于增加唾液的成分，从而能很好的促进食欲，有开胃的效果。茼蒿的日常食用能很好的调节人体的水代谢，有一定的利尿效果，特别是一些老年人食用还有降血压的功效。日常食用茼蒿能起到很好的改善肌肤粗糙的功效。茼蒿中的叶绿素含量比较丰富，能起到很好的降低胆固醇的效果。花菜

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花菜中含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，比同科的植物高很多，而山药中也含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，因此食用可以补充营养。花菜中含有的维生素K具有维护毛细血管韧性的作用，可以减少红血丝，同时而这两种植物中含有的维生素C可以作用于黑色素，有促进黑色素代谢的作用，因此可以美容养颜。大葱

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【 水代谢|人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，营养丰富、美容养颜！】大葱味辛、性温，归肺、胃经，食用有通阳活血、驱虫解毒、发汗解表的功效，而且其中含有的各种维生素能保证人体激素正常分泌，对壮阳滋阴有一定的辅助作用，尤其是因营养不足导致的肾阳亏虚，吃大葱可促进食欲，增强食补壮阳的效果。