骨质疏松|眼睛热敷vs冷敷，到底该如何选择? 运动|心血管疾病|骨密度

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热敷和冷敷在生活中常常被用到，看似简单的操作，可大部分人都不知道什么时候该热敷，什么时候该冷敷。
针对眼部热敷还是冷敷，究竟该如何选择呢?下面我们就来了解一下有关热敷冷敷的小知识。
热敷的作用
1、改善眼周血液循环
(1）活血化瘀
(2）促进炎症吸收
(3）促进睫状肌放松
2、融化睑脂，疏通阻塞的睑板腺，促进油脂分泌，改善干眼3、促进泪液分泌
冷敷的作用
1、促进眼部毛细血管收缩，控制小血管出血
2、抑制感觉神经末梢，减轻患处疼痛
3、降低周围血管通透性，减轻局部水肿和渗出
4、降低组织代谢率，减轻炎症反应
哪些情况可以热敷?
1、眼睛干涩、疲劳：长时间用眼造成的视疲劳，可通过热敷促进血液循环缓解。
2、睑板腺功能障碍：可以通过热敷和睑板腺按摩来疏通。热敷可以促进眼周血液循环，疏通阻塞的睑板腺管，促使油脂分泌，减少泪膜的蒸发，提高其稳定性，从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状。因此热敷是治疗睑板腺功能障碍的一个重要方式。
3、麦粒肿睑腺炎：早期可以采用局部点抗生素眼药水配合热敷的方式治疗。
4、霰粒肿：霰粒肿在早期较小、没有红痛症状时可以通过热敷促进吸收。
【骨质疏松|眼睛热敷vs冷敷，到底该如何选择?】5、眼部磕碰：眼部急性损伤（无明显开放性伤口）24小时后，热敷患处可增强局部血液循环，促进局部代谢，加快眼部瘀青肿胀的吸收、消散。
6、外眼手术后术后48小时后：热敷可促进局部血液循环、消肿、瘢痕组织软化。
哪些情况不可以热敷?
1、急性结膜炎热敷会使局部血液循环加快，加重眼红等症状。
2、异物进入眼睛热敷会增加刺激，使眼部炎症加重。
哪些情况可以冷敷?
1、眼部磕碰：(比如跌倒、直接撞击等）引起眼部瘀青肿胀在早期24小时内冷敷，可使血管收缩，减少充血和渗出。
2、外眼手术后：如做完双眼皮手术后48小时内可用冰袋局部冷敷，减少术后急性渗出期的渗出，预防伤口继发性出血，减轻水肿。
3、过敏性结膜炎：冰敷能够使结膜毛细血管收缩，减少炎症因子释放，降低角结膜神经末梢敏感性，减轻瘙痒症状。
如何热敷?
1、毛巾热敷
在干净的毛巾上倒上热水或者将毛巾裹住装有热水的隔热性能好的水杯，然后放置在眼睛上，一次15～20分钟，一日2～3次即可。将温度控制在40℃左右为宜，确保温度不会导致眼睛低温烫伤。为保证温度，需经常更换容器中的热水。
2、熏蒸热敷
简易的做法可以用日常喝水的杯子，盛上热水，杯口可以看到蒸汽，将眼睛对准杯口上方。热敷时要闭合眼睑，每次时间不宜过长，大约5分钟左右。同样，控制熏蒸的温度不宜过高。
3、眼罩热敷
市面上的一次性蒸汽眼罩使用方便，一次使用大概在15～20分钟。
如何冷敷?
用冰冷的毛巾或者毛巾包住冰块敷在眼睛上。保证毛巾干净，避免感染。冷敷时间一般为每次15～20分钟，一天约4~～6次。如果眼部肿胀明显，可以增加冰敷的频率，一般不增加单次冰敷的时间。