水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？年货|苹果|草莓

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年年岁岁，岁岁朝朝，又到了一年之尾，很多人家也都开始忙碌起来了，街头巷尾、超市商场的人们总是络绎不绝，仔细一看大家都在忙着挑选年货呢。这个时候最开心的要数小孩子了，马上假期来临，过年还可以享受“特权” ，有不少自由放松的玩乐时间。要说最忙碌的还要数家里长辈了，忙着采购各式各样的年货，各种肉类、蔬菜、水果都要准备齐全，一家人欢欢乐乐的期待新年的到来。
今天，我们就一起来聊一聊备年货这点事，小时候印象中的过年，各家各户都要准备一盒一盒的点心，等到大年初一一到，各家各户的亲戚朋友们就带上几盒点心几瓶酒，互相走亲访友。等到近些年，跟着社会形式的发展，一盒盒点心已经退出历史舞台，取而代之的是各种各样的水果、坚果礼盒，蜂蜜、牛奶等美食占据主要的市场份额，市面上的礼盒繁多，甚至让人眼花缭乱，我们该挑选什么好呢？

1.“中华水果之王”猕猴桃
猕猴桃是当之无愧的水果之王，它小小的身体里面含有丰富的维生素，其中每100克猕猴桃中维生素C的含量都可达100毫克。每天吃两个小猕猴桃，身体内一天所需的维C含量都达标了。
别看猕猴桃表面都是绒毛，但我们完全可以用一把小勺子轻松将它降服，猕猴桃还有一个好处就是存储方便，只要放置表面变软，即可食用。
2.“水果皇后”草莓
近些年，草莓也成为了年货热门水果，但也属于实至名归。草莓的果肉鲜美，味道可口，而且还含有丰富的维生素和膳食纤维，对身体营养的补充也很有用，还有健脾润肺的功效，同时还能促进消化，预防便秘。
挑选草莓时要看茎秆部分，呈现嫩绿颜色说明草莓很新鲜，还有一点值得注意，草莓的保鲜期比较短，如果购买最好尽快食用。

3.“心想事成”橙子
橙子也是维生素含量丰富的水果，还含有不少矿物质，经常吃橙子也能有效帮助身体新陈代谢，健胃健脾等。对于患有高血脂、高血压等疾病的患者也可以常吃橙子，橙子还有保护血管的作用，有利于降低体内胆固醇含量。除此之外，橙子还有“心想事成”“真心诚意”等美誉，是佳节的必备良品。
4.“全科医生”苹果
苹果也是水果中不可缺少的，苹果也亲切的被研究学者们成为“全科医生” ，也一直有“一天一个苹果，医生疾病远离我”的说法，苹果里面含有丰富的维生素、微量元素等，而且苹果性温，适合人群广泛。经常吃苹果还能促进血糖的稳定，降低血脂，因此“三高”人群以及心血管疾病患者都可以放心吃苹果。
想要控制体重的人群，还可以在饭前吃一个苹果，可以适当增加饱腹感，减少食量。苹果的储存方式也很容易，存放期也较长，也是佳节送礼良品。
【水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？】

除了以上提到的4种水果外，像火龙果、橘子、樱桃等等也都是选购良品，当然建议大家按需购入，以防过了水果保鲜期影响口感，也防止水果变质造成浪费。
过年备货光考虑到水果还远远不够，坚果的营养丰富度也不输水果，营养价值高，老少皆宜，也成为了人们选购年货的佳品，一起来看看哪些坚果营养更丰富？