冬天|冬天女人体虚怕冷，常吃11种补气血的食物，手脚不冰凉，温暖过冬( 五 )

文章插图
1、准备一根新鲜的山药，先将山药去皮，之后再清洗一下，然后将山药拍碎，剁成山药泥，这样吃起来口感更好，弄好的山药泥盛入碗中备用

文章插图
2、接下来准备一根胡萝卜，先将胡萝卜清洗一下，之后再切成薄一点的胡萝卜片，再切成细一点的胡萝卜条，最后切成均匀的胡萝卜丁，切好的胡萝卜丁盛入碗中备用

文章插图
3、再准备一些香菇，清洗干净，之后切成薄一点的香菇片，再改刀切成香菇丁，再准备一些青菜，清洗干净之后切成青菜丝，放在一边备用

文章插图
4、准备一个小碗，打进去两个新鲜的鸡蛋，之后添加少许盐，增加底味，再添加些白醋去腥，充分的搅拌成鸡蛋，放在一边备用
5、起锅烧油，放入胡萝卜丁翻炒，翻炒片刻再放入香菇丁，胡萝卜丁炒软之后，倒入适量的温开水，大火烧开之后倒入适量的姜末，之后再倒入山药泥，继续煮

文章插图
6、煮一分钟之后，往里面添加适量的盐调味，搅拌入味之后，淋入鸡蛋液，淋成漂亮的鸡蛋花，鸡蛋花煮好之后，放入青菜丝，烧片刻撒入葱花，美味好喝的山药芙蓉汤就做好了。
糯米糯米是我们生活中比较常见的食材，糯米味甘、性温，常吃糯米能补养人体气血，滋养脾胃。
┄【黄金糯米团】┄〖食材清单〗糯米胡萝卜香菇香肠葱姜淀粉面粉鸡蛋

文章插图
1、准备适量的糯米，先将糯米给淘洗几遍，淘洗干净之后，倒入电饭煲里面，再倒入适量的清水，按下煮饭键，直接煮45分钟

文章插图
2、准备适量的干香菇，将香菇放进碗中，添加少许盐，再倒入开水，搅拌均匀，食用盐可以加入香菇的泡发，之后盖上盖子，泡10分钟左右

文章插图
3、准备一根香肠，先将香肠切成厚一点的香肠片，再切成细条，之后再切成大小均匀的香肠丁。准备一些大葱，先切成葱丝，再改刀切炒成葱花，之后准备一些生姜，切成丝，最后切成姜末
4、小碗里面倒入适量的玉米粒，再添加一些豌豆，香菇已经泡发好了，取出之后清洗干净，然后切成香菇片，再切陈香菇丁，切好之后放入碗中备用

文章插图
5、锅中烧水，添加少许盐，再放入一些食用油，水开之后往里面添加玉米豌豆，大火烧开之后煮2分钟，煮好之后，放在一边备用

文章插图
6、起锅烧油，放入香肠丁炒一炒，煸炒出里面的油脂，之后放入香菇丁，翻炒片刻，再放入一些豌豆玉米丁，继续翻炒，之后开始调味，添加盐、胡椒粉、鸡精少量的老抽上色，再放入一些生抽，搅拌入味。
7、搅拌入味之后关火，把煮好的糯米饭直接倒进锅中，充分地翻炒均匀，之后全部团成圆球，跟乒乓球大小一致就可以了。弄好之后全部放进盘子里面备用

文章插图
8、准备一个小碗，添加两勺面粉，再添加两勺玉米淀粉，打进去两个新鲜的鸡蛋，充分地搅拌均匀。一直搅拌成酸奶状的稀面糊就可以了