冬天|冬天女人体虚怕冷，常吃11种补气血的食物，手脚不冰凉，温暖过冬

每年到了冬天，女人都特别的纠结，穿上漂亮的衣服就特别的怕冷，穿上厚实的衣服，就没有了身材。冬天气温比较低，一般贫血的女性都比较怕冷,耐寒性都比较差。冬天女人体虚怕冷，饮食是哪个要多吃一些一些补气血的食物，白天补气，晚上补血，因为人白天靠气运作，晚上靠血运作。接下来丽晓跟大家分享：冬天女人体虚怕冷，常吃11种补气血的食物，手脚不冰凉，温暖过冬。

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鸡肉冬天的时候多吃一些鸡肉，鸡肉是温性的，含蛋白质非常丰富，畏寒怕冷多吃鸡肉。
┄【香菇蒸鸡】┄〖食材清单〗香菇鸡肉葱姜蒜

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1、准备一只新鲜的鸡，先把鸡给处理干净，之后再将鸡给剁成小块，剁好之后盛入碗中，然后添加适量的面粉，面粉有这很强的吸附作用。之后一直不停地抓板，抓板到鸡肉发粘就可以了
2、鸡肉抓拌好之后，往里面添加适量的清水，再次抓拌两分钟，然后用清水清洗两遍，清洗干净之后，捞出控干水分备用

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3、接下来准备适量的大蒜还有生姜，之后将生姜大蒜拍碎，这样比较入味，然后剁成蒜末姜末，。再准备一些小葱叶子，直接切成葱花，放在一边备用

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4、把切好的蒜末姜末放进碗中，然后往碗里面倒入滚烫的热油，激发出香味，然后开始调味，添加生抽老抽适量的蚝油，再添加豆瓣酱少量的胡椒粉充分地搅拌均匀

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5、把搅拌均匀的料汁直接搅在鸡肉里面，再次给他充分的抓拌均匀，使鸡肉都能均匀的裹上酱汁。准备适量的香菇，清洗干净之后，在香菇的顶部打上十字花刀，然后将香菇放进锅里面焯水，焯水断生后捞出，等到不烫手的时候，直接挤干里面的水分。

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6、香菇处理好之后放在盆子的底部，然后把腌制好的鸡肉倒进盆中，然后整理一下，放进蒸屉里面，盖上盖子，大火烧开，直接蒸30分钟。

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7、香菇蒸好之后，撒上美味的葱花，美味好吃的香菇蒸鸡就做好了，特别的简单省时省事，女人常吃鸡肉温暖过冬天。

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牛肉冬天怕冷还要多吃牛肉，牛肉性温味甘，富含维生素A、B等多种营养元素，常吃牛肉健脾胃。
┄【水煮牛肉片】┄〖食材清单〗牛肉青椒红椒葱姜洋葱干辣椒花椒豆芽豆腐皮油麦菜

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1、准备一块新鲜的牛肉，先将牛肉切成大块，之后再顺着纹路切成牛肉片，尽量切得薄一点，薄一点的牛肉片更好吃。

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2、牛肉片切好之后放入碗中备用，之后准备一些葱姜，再准备一碗水，把葱姜放进碗中，不停地抓拌，这样可以抓拌出葱姜水，把抓拌出来的葱姜水直接倒进牛肉里面
3、葱姜水倒进去之后，不停地抓拌牛肉片，一直抓拌到发粘就可以了，之后再添加一些白糖，可以使牛肉更加鲜嫩好吃。接着添加一些小苏打，胡椒粉，再放入一些蚝油，之后不停地抓拌给牛肉上劲。