肝脏|“升脂王”被揪出，不是肥肉，而是这5物，经常吃，血脂居高不下( 二 ) 饮食|胆固醇|高血脂

5、咖啡因
因为咖啡因会大大增加了我们身体内脂肪，胆固醇的转化和利用被阻止了，所以说这些东西都是要少吃的。

降低血脂， 6种食物可常吃第一，油类中植物油相对来说比较健康，尽量少吃油炸食品和动物油。
第二，主食要增加粗粮、杂粮的比例，比如各种豆类，燕麦，山药。

第三，肉类当然是以鱼类为主最好了，特别是深海鱼含有很多的不饱和脂肪酸。
第四，奶制品，奶制品是鼓励大家使用的。
第五，坚果、瓜子、花生、腰果这类坚果可以吃，但不要太多，建议每天不超过十克。

第六，蔬菜，水果也是鼓励大家多吃的，没有糖尿病的话，这些食品没有限制。
此外，可以常喝青钱柳牛蒡茶，这个茶堪称高血脂的克星，主要是用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，组合搭配在一起制作成茶包泡水喝，不仅可以降血脂，还能降压，降糖，养护心血管。血脂高的人不妨坚持喝。

综上所述，我们在现实生活中，只要留意细节，就能够避免体内摄入过多不利于脂肪代谢的食物，同时还能通过食物调理控制好血脂，让血液黏稠度不会增加，让血脂处于一个正常的水平，血液干净，头脑清醒，何乐而不为呢？