有的朋友会问，你介绍的这两种对我有效吗？这个小编不能完全肯定，我给大家推荐的目的，是让朋友们进行尝试，找到适合自己的锻炼方法，才是最正确的，况且我们可以把这4种变式练习，作为胸肌大重量练习的热身动作，锻炼效果一定很出色。

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