在糖尿病的治疗中，把餐后血糖降下来是重中之重，因为我们全天有三分之二的时候都处在餐后的时间中。临床统计表明，餐后血糖每升高2-3mmol/L ，心脑血管疾病比如脑梗、心梗的发生的机会将上升17% ，而且餐后高血糖对自身胰岛细胞的损害也特别大，是加重糖尿病病情最危险的因素。

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此外，餐后血糖如果升高的过快，会使全天血糖的最高值过高，结果是导致全天血糖波动加大，而全天血糖波动越大，将促进各种并发症的发生。

餐后血糖过高的原因

胰岛素抵抗
当人体进食后，餐后血糖在半小时内会达到高峰，正常人的胰岛素分泌正常，所以血糖会慢慢降下去，直到恢复正常。
但糖尿病友由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，不能及时把吸收的糖处理掉，导致餐后血糖升高较缓，甚至几小时后才出现高血糖。
饮食不合理
饮食是糖尿病治疗的基础，但是有些患者饮食不太注意细节，比如喜欢吃稀不吃干，粥、泡饭、烂糊面等食物，因为容易消化，吃后易升高血糖。

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另外，进食过多，超过每天需要的热量，或者吃了过多升糖指数比较高的食物，如红薯、山药、芋头等淀粉类食物，都容易升高餐后血糖。
运动量过少
运动可以降血糖，但很多糖尿病友的运动量太少，餐后缺乏运动，白天上班晚上回家葛优躺，几乎不怎么运动，也是导致血糖升高的原因之一。
药物使用不当
在降糖药以及胰岛素使用过程中，有许多注意事项，糖尿病人如果不注意，很容易引起反效果。

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口服降糖药失效，如磺脲类药物可以有原发性或继发性失效。
胰岛素的剂型、剂量选择不正确，也会引起血糖波动。
口服药物的给药方式或时间不正确或胰岛素的注射方法和注射时间不正确，也会影响餐后血糖。
某些药物如利尿药、皮质激素、避孕药、抗菌素等，可影响血糖变化。
情绪波动
情绪对血糖的影响也是很大的，激动、悲观、抑郁等情绪，可引起糖皮质激素、交感神经兴奋等，导致升血糖激素分泌增加，最终导致餐后血糖升高。

如何降低餐后血糖

饮食上适当的控制
想要控制餐后血糖，最好的方法就是在饮食上进行控制。在饮食上应该严格的控制糖类的摄入，做到营养均衡。要注意多种营养元素的补充，不能偏食。也不可暴饮暴食，最好能够三餐定时定量，因为暴饮暴食能够使餐后血糖波动较大。
运动必不可少
如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制。另外运动最好不要过于激烈，应该选择低强度的有氧运动。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不错的选择。
肥胖者要减肥
餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比较肥胖，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿病，肥胖者一定要将减肥作为目前最为重要的事情来做。减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药。

方法|餐后血糖降不下来怎么办？尝试这些方法,高效降糖

餐后血糖过高的原因

如何降低餐后血糖