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2、跳绳30分钟
跳绳这种全身性的纵向跳跃运动 ， 可以增强骨密度 ， 促进骨骼的生长发育 ， 还能刺激生长激素的分泌 ， 每天30分钟 ， 坚持下去 ， 会比一些不爱运动的孩子多长高3-5公分 。
【闺蜜小孩嵩嵩今年13岁了|13岁男孩身高182公分，医生直夸：此物，吃一口等于5瓶牛奶，敞开吃发育好】来源：39健康网

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