气候干燥孩子不喝水容易便秘，多吃经典菜，促进肠道蠕动，防便秘立冬节气已过

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！气候干燥的孩子不喝水容易便秘。多吃经典菜肴，促进肠道蠕动，预防便秘。

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今天的菜是西红柿炒鸡蛋。相信很多人都很喜欢，会做菜。西红柿是一种常见的蔬菜。西红柿中含有大量的番茄红素，对常见的炎症有一定的抗菌作用和很好的消除作用，有利于预防常见的感冒和发烧。西红柿中含有苹果酸，柠檬酸可以增加胃液的分泌，帮助消化食物，西红柿中的纤维素还可以帮助肠胃蠕动，

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具有很好的通便作用，可以有效预防便秘。鸡蛋味道鲜美，蛋黄富含卵磷脂。卵磷脂进入人体消化系统后，会分解产生胆碱。胆碱能有效帮助孩子保护大脑，增强记忆力，让孩子学习更轻松，让学生学什么都快，学习成绩越来越好。

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【气候干燥孩子不喝水容易便秘，多吃经典菜，促进肠道蠕动，防便秘】鸡蛋含有大量的钙。经常吃鸡蛋的孩子自然可以帮助骨骼发育，长高。鸡蛋中含有的蛋白质很容易被人体消化吸收，这种蛋白质还能有效修复肝脏受损的组织和细胞，对肝脏起到一定的保护作用。鸡蛋还能促进新陈代谢，提高人体免疫力。