很多人都知道，诸如花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管 。但是，不少人却因此进入健康“误区”，吃了不少盐焗类坚果，反而使得血压升高 。这又是为什么呢？

坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑功效，可降低冠心病的发病率 。但盐焗类坚果就不一样了，虽然口感好，但其中含有大量“隐性盐”，每天吃多了就容易超过人体日均盐摄入量的标准，不利于控制血压 。

所以，高血压患者不要多吃盐焗类坚果，以每日食用25—30克为宜 。

（《家庭医生报》）

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