御寒|冬天还坚持跑步的人，你真的惹不起！相同点|拉伸|背部|mega|腰腿|小

进入11月份了，天气也冷了，最直观的感受就是老王经常早上晨跑的公园里，人少了许多，有时候跑几百米都看不到一个人。
一年四季，大多数人都不会选择冬天进行晨练。毕竟，冬天连起床都要费很多力气，更不用说跑步了。
所以说，那些冬天还坚持跑步的人，就是属于少数你惹不起的人！
冬天还坚持跑步的人，一定有很大的毅力
在寒风中，咬紧牙关征服10公里，是磨练意志的见证。冬练三九，坚持跑步本身就不是一件容易事情，呼吸急促、心跳加快、汗流浃背、腿脚酸痛……这些痛苦让很多人对跑步爱不起来，而冬天的低温只会增加痛苦指数。

文章插图
但，只要你还在冬天坚持跑步，那就是代表你已经走出自己的舒适区，不断地推动自己往前进，再多的痛苦也无法阻止你的脚步，这样的人一定能笑到最后。
冬天还坚持跑步的人，一定有很强大的执行力
天寒地冻，大家都只想早点回家，然后窝在家里舒舒服服地刷剧、玩手机。
而那些出现在冬夜街头的跑者，迎着冷风，穿着反光夹克和紧身裤显得格外耀眼。

文章插图
当你一大早还躺在温暖的床上时，他们就在奔跑；当你把你快乐聊天时，他们还在奔跑；当你享受冬天的第一顿火锅时，你依然在奔跑。
冬天还坚持跑步的人，生活简单而又充实
现在社会大家都忙忙碌碌，大家都进行各种社交，各种聚会、饭局、派对，有些人乐此不疲。
而另外有些人却只一门心思奔跑，在冷风中跑10公里，别人看着人，但是跑起来后浑身都是暖得。

文章插图
冬季空旷的街道也好，没有人的操场也好，感受风在耳边掠过，有种胜利者的感觉，越跑越嗨。
这是完全自我自由的时刻，无需回复手机信息，也不会被他人打扰。跑完以后，内心只有充实和放松。
冬天还坚持跑步的人，其实更有得赚
很多人疑惑：冬天跑步不容易感冒吗？
相反，那些在冬天坚持跑步的人身体素质只会更好。因为一旦爱上跑步，可以加强血管的扩张和收缩，促进身体良性循环，增强身体对各种细菌的免疫力，预防各种小病。

文章插图
冬季感冒流行的环境中，有一个很好的身体，那么口袋里的钱就不会送到医院，这肯定就是赚了。
感冒药的钱肯定是省下了，而且你喝一杯奶茶20元、一顿火锅100元、一场烧烤200，但这些钱都休想从他口袋里掏出去。因为他们吃得健康清淡。
冬天坚持跑步不仅仅是减掉几斤肉这么简单，最后更是赚到一个健康的身体。冷风里的忘情奔跑，可以心如止水，如沐春风。
冬天跑步需要勇气、执着和热爱，所以如果你惹不起，那就偷偷变成这样的人。
如果你决心迎战寒风，老王来助你
很多关于冬季跑步装备的文章都会提到“三层穿衣法”。
这里容易出现一个误区，即三层不是指三件衣服，而是指三部分的功能概念：
1.透气层，将汗水和热量从皮肤传导出去，保持皮肤干爽；
2.保温层，保持温暖的体感贴近身体，保证整个服装系统的温度不会很快流失；
3.防护层，有效隔离身体与外界，抵御风吹雨雪，同时排出多余水分。
按照这个方法，老王给出不同温度范围内的相应穿着建议。
青铜圣衣，御寒温度：10摄氏度