相信大家对糖尿病并不陌生 ， 因为它很多家庭中都有一个或者两个人存在 ， 它的发病率很高 ， 且不能完全治愈 ， 只能长期吃药控制 。 控制得当 ， 就能像正常人一样生活 ， 如果控制不好 ， 出现了并发症 ， 就有可能危害身体健康 。
在以前糖尿病好发于中老年人身上 ， 而现在越来越多的年轻人也开始被糖尿病盯上 。 糖尿病的发病因素有很多 ， 比如说遗传因素 ， 生活原因等 。 而最常见的还是饮食习惯 ， 有一些人喜欢吃一些容易升高血糖的食物 ， 长期以往就容易诱发糖尿病 。

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想要预防糖尿病 ， 在生活中这三种高糖食物 ， 再怎么喜欢吃也要忍住！
1、蛋糕
很多年轻人都喜欢吃蛋糕 ， 尤其是心情不好的时候吃一块蛋糕 ， 会使人心情瞬间变好 。 因为 ， 蛋糕中含有的糖分会使大脑分泌肾上腺素、荷尔蒙 ， 让人充满幸福感 。 不过 ， 蛋糕吃多了并不好 ， 容易使血糖升高 ， 诱发糖尿病 。
2、榴莲
榴莲不仅糖分高 ， 还是一种高热量的食物 ， 如果本身血糖偏高 ， 还喜欢吃这种高热量、高糖的食物 ， 瞬间就会让血糖飙升 。 所以 ， 血糖高的人 ， 再怎么喜欢吃榴莲 ， 劝你最好不要碰 。

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3、蜂蜜
虽然说蜂蜜中营养丰富 ， 含有维生素、微量元素等 ， 是一种不可多得的养生佳品 。 不过 ， 蜂蜜中含有很高的糖分 ， 如果食用过多 ， 就会使血糖波动大 ， 引起血糖升高 ， 也不利于糖尿病的控制 。
对于糖尿病的饮食控制是非常重要的 ， 稍不留神吃错了一点食物 ， 就有可能使血糖升高 。 如果糖友们对饮食方面有所顾忌的话 ， 不知道该如何饮食 ， 不妨抽时间看看这套书籍 ， 其中就有《糖尿病饮食宜忌全书》 ， 书中详细介绍了糖尿病的饮食宜忌 ， 教你选择食物 ， 教你如何烹饪食物 ， 学会饮食疗法 ， 对降低血糖 ， 控制糖尿病非常有利 。 这套书籍还有有关于血脂、血压、肠胃疾病以及营养饮食方面的书籍 ， 如果大家感兴趣的话 ， 都可以多看看 。

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糖尿病人想要控制血糖 ， 就要学会喝两种茶 ， 血糖不高 ， 身体健康！
第一种：苦荞茶
李时珍《本草纲目》中记载 ， 苦荞茶具有“降气宽肠健胃的作用” 。 而现代医学也发现 ， 苦荞茶具有提高身体免疫力 ， 降血脂、降血压、降血糖等作用 ， 是一种养生茶饮 。
为什么喝苦荞茶有利于三高的控制呢？因为苦荞茶富含多种营养物质 ， 含有维生素、膳食纤维、生物类黄酮、钙、铁、铜、锌、磷以及微量元素硒等 。

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经常用苦荞泡茶喝 ， 可以起到降血糖的作用 ， 对于三高人群是非常有益的 ， 可以作为日常茶饮 。
苦荞茶的做法比较简单 ， 用一些苦荞在铁锅中炒至微黄 ， 炒出苦荞麦的香味即可 ， 把它装入瓶中 ， 密封好 ， 喝的时候随时拿出来泡水喝 。

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第二种：蒲公英苦丁茶
《本草纲目》中记载了一个降糖小茶方 ， 用蒲公英、苦丁搭配罗汉果、甘草、薄荷、玫瑰花、茉莉花、菊花、金银花、苦瓜、木樨科女贞等 。 将这些食材组合在一起 ， 经过科学配比配成专业的茶包 ， 可以促进血液循环 ， 改善新陈代谢 ， 起到降血糖、降脂的作用 。
【糖尿病人想要控制血糖，就要学会喝两种茶，不妨参考下