常吃三物多喝两茶，助你清除血管垃圾，建议收藏试试 _健康小知识

血液黏稠是什么意思呢？血液黏稠是指血液中的垃圾、杂质多了，无法及时排出体外，慢慢累积，就会导致血管堵塞，引起气血淤滞，从而形成血栓，增加患心脑血管疾病的风险。
如果你的血液黏稠如粥了，身体也会出现一些异常现象，比如说起床之后，头晕沉沉的，四肢困倦，没有精神；有时还伴有呼吸困难、视力模糊等症状；严重的时候就会出现高血脂、高血压、高血糖等心脑血管疾病。

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想要避免血液黏稠，预防血栓，常吃三物多喝两茶，助你清除血管垃圾！
吃三物
1、海带
海带是海藻类食物，营养丰富，味道鲜美，很多人都喜欢吃。海带中含有膳食纤维、胶质、不饱和脂肪酸等多种营养物质。胶质可以结合血液中的重金属，可以帮助身体排出毒素，也能净化血液。海带中的不饱和脂肪酸可以有效降低血液黏稠度，降低血液中的胆固醇含量，减少血管硬化，养护血管。

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大家在买海带时可以凭手感，像褐绿色的海带黏性很大；墨绿色的海带是经过加工的，黏性就没有那么大了；而如果经过化学处理后的海带，摸起来一点韧性都没有了。
此外，还可以闻味道，经过化学处理过的海带没有海鲜的味道了，而没有经过漂染的海带，海鲜的味道就很浓厚，这样的海带吃起来味道更爽。

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2、原味燕麦片
燕麦是一种低脂低糖低热量的食物，且饱腹感很强，营养丰富，含有膳食纤维、β葡聚糖等。大家可以选择燕麦作为早餐或晚餐，经常吃点燕麦，可以阻止吸收胆固醇，可以降低血液黏稠度，达到降脂、降糖等作用。
在选择燕麦的时候要选用原味的，没有添加剂，直接用白开水冲泡，或者在里面再加点牛奶、香蕉、苹果、撒点葡萄干、杏仁、瓜子仁等，好吃还有营养。

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3、芦笋
芦笋中的脂肪含量很低，而纤维素很高，具有降胆固醇、降血压、降血脂的作用，适合三高的人食用。经常吃芦笋，可以稀释血液黏稠度，预防动脉硬化，减少患心脑血管疾病的风险。
多喝两茶
喝水对身体来说非常重要，喝水可以补充流失的水分，喝水可以加速新陈代谢，提高身体基础代谢，还能促进血液循环，降低血液浓度，有效预防血栓。不过，喝水看似简单，但是有讲究的，比如说不能喝酒、不能喝含糖饮料，少喝咖啡等等。而要多喝白开水，或者是有利于养护血管的茶饮。

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绞股蓝
绞股蓝也是一种药食同源的草本植物，性凉微甘，含有绞股蓝皂甙、黄酮类、绞股蓝多糖、水溶性氨基酸等营养物质，具有清热解毒、化痰止咳、益气健脾等作用。经常用绞股蓝泡水喝，可以调节血压、血脂，预防血栓，对防治心脑血管疾病起到了积极的作用。
蒲公英苦丁茶
蒲公英、苦丁都具有清热解毒、消炎杀菌、清除血液垃圾的作用，再搭配苦瓜、薄荷、甘草、木樨科女贞、菊花、金银花、茉莉花、玫瑰花、大麦等药食同源的食物，经过科学配比配成专业的茶包。
【常吃三物多喝两茶，助你清除血管垃圾，建议收藏试试】泡水喝的时候，放入一包到杯子中，加入开水，盖上盖子，焖上五分钟就可以喝了。经常喝此茶，可以使血管干净，血液流通顺畅，避免血液黏稠，远离血栓！