想要降低疾病的发生风险，我们应该怎么做?一文了解清楚 _健康小知识

现在人们的生活水平逐渐提高了，人均寿命也延长了，并且随着时代的发展现在医疗条件也好了。像是一些原来很要命的疾病，现在往往也能够治疗了。但是有很多人都发现了问题，按理来说医疗水平提高病人应该减少才对，但是为什么病人越来越多了呢?
现在别说是周六周日，就算是工作日到医院一看也是大把病人在排队，一瞬间就让人感觉好像周围全是生病的人。事实上也是如此，看一看家中的亲戚长辈，基本上都有一两个慢性病在身上，这都已经变成了司空见惯的现象了。

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为什么医疗水平提高了，各种疾病患者越治越多?
近些年来医疗水平不断提高，并且人们的健康意识也逐渐觉醒。这样看来生病的人群应该减少才对，但事实上近些年来各种疾病的发病率和发病人数都在逐年上涨。之所以出现这样的情况，主要因为三个方面。
首先，医疗水平提高导致现在的检测手段逐渐先进，一些之前可能都没有听说过的疾病现在都被发现。就像是肺结节，早期基本上没有几个人听说过这个问题，现在却非常常见。之所以出现这些问题是因为早期X光检测效果差，现在CT检查能够更清晰地看到肺部状态，一些原本看不到的问题现在也看到了。
其次，很多富贵病出现。生活水平高了之后饮食也逐渐丰富，各种大鱼大肉人们吃的也逐渐多了起来。但也正是因为这样，很多富贵病也随之出现了。像是高血脂，肥胖病，脂肪肝这样的疾病，原本每天吃饭勉强糊口的大众患上的几率很低，现在各种油腻饮食也让这类疾病发病风险明显上升了。

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最后，健康意识的觉醒让很多人愿意去看病。以前很多人生病选择憋着，身体不舒服也硬扛，像是这样的情况生活中比比皆是。现在人们会更愿意身体出了问题先到医院看看，积极配合医生的治疗。这样的情况也让我们身边似乎病人越来越多。
日常生活中，我们的身体健康是最值得重视的话题。毕竟身体健康都没了，其他的一切事情也都成了空谈。想要维持好健康的身体，就一定要在生活中保持健康的生活习惯，做好疾病的预防才能够降低疾病的发生风险。
想要降低疾病的发生风险，我们应该怎么做?
1、保持健康的体重
超重和肥胖是导致现在人们各种慢性疾病增多的主要元凶，日常生活中少吃高热量高糖分，高盐分的食物，这些食物很容易导致我们出现慢性疾病。并且体重的要维持在健康水平，及时进行减重减脂控制饮食。

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2、合理的锻炼与休息
运动锻炼能够增强体质，我们每周进行150分钟的锻炼长期坚持下去，我们身体的免疫力自然而然就会提高，那么患上各种疾病的风险也会随之降低。并且，我们生活中应该尽量保持充足的睡眠，每天八个小时的睡眠并且减少熬夜晚睡的次数，我们的身体状态或能够从中改善。
【想要降低疾病的发生风险，我们应该怎么做?一文了解清楚】健康的身体需要我们自己来创造，长期吸烟饮酒熬夜等不良习惯的人群，本身就会比普通人更容易患病，这些我们一定要小心警惕。