在生活中如何预防痛风发作呢？一起来了解一下 _健康小知识

不知道大家在生活中有没有见到过痛风病人，痛风刚刚发作时，一般是由大脚趾出现肿胀、痛开始，随着病程到一定程度时，各个关节处都会出现不同程度的红、肿、胀、痛，严重的时候关节会变形肿大，疼痛发作时，如蚂蚁蚀骨，疼痛难忍。
痛风不仅是给身体带来折磨，更会摧毁一个人的意志，现在痛风还没有办法根治，所以更多的是需要大家在生活中做好预防工作，避免痛风来扰。

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【在生活中如何预防痛风发作呢？一起来了解一下】那么，在生活中如何预防痛风发作呢？一起来了解一下！
1、要注意饮食
在生活中若是不想痛风来扰，尽量避免吃高嘌呤的食物，比如说海鲜、酒、动物内脏、含糖分高的饮料、黄豆、香菇等。
可以适当吃一些低嘌呤水果蔬菜，比如说柠檬、菠菜、芹菜等，还可以适当吃一些中嘌呤的食物，比如说羊肉、猪肉、牛肉等，不过都要选择瘦肉，不能吃肥肉。吃得太油腻或者吃太多高嘌呤食物，容易使血清中的尿酸升高，诱发痛风。

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饮食对痛风是非常重要的，稍不留神要是吃错了，就会对身体造成一定危害，所以学会吃很关键。北京协和医院专家教你通过饮食来调理痛风，这本《痛风饮食调养一本就够》，就是专家手把手教你从一日三餐做起，掌握痛风饮食方法，从而辅助改善痛风及其并发症。
2、多喝水
一个人每天都要喝水，而且要喝足够的水，体内水分充足，可以加速新陈代谢，才能帮助稀释尿酸浓度，并随着尿液排出去。建议，每天的喝水量应该要达到2000ml ，且以白开水或者降酸茶为主。

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白开水淡然无味，很多人都不喜欢喝，这个时候可以加点有利于降低尿酸的草本植物，比如说菊苣、栀子、葛根、白芷、淡竹叶、百合、蒲公英等。
这些食材都有自己的药理性质，将以上食材经过科学配比配成专业茶包，坚持泡水喝，可以降低血液尿酸水平，帮助尿酸的排泄，有效缓解痛风性关节炎。
3、坚持运动
运动是健康永恒的主题，人每天都应该要坚持运动，通过运动来锻炼身体，通过运动提高身体基础代谢，通过运动将身体里的一些毒素和垃圾排出体外，通过运动减少脂肪在体内堆积、通过运动可以将体内一些多余尿酸排出体外，减少痛风的发作。

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现在是冬天，到处下雨下雪，外出运动不合适，在家跳跳蹦蹦也无趣，不如试试动感单车，在家就能用，还带有在线私教指导，每周更新课程，免费4D实景游戏，实时监测心率。
像一些年轻人，每天坚持用动感单车运动，不仅可以减肥瘦身，还能提高身体基础代谢，帮助身体排出毒素和垃圾，有利于稳定尿酸水平，在一定程度上也起到预防痛风的作用。

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有很多人在问，痛风急性发作，出现疼痛的时候可以热敷吗？
生活中有些人经常会遇到这里痛，那里不舒服，热敷一下就感觉好多了，那么痛风在急性发作期，可以热敷吗？其实，痛风在急性发作期，不可以热敷，因为痛风在发作期，用热敷的话，会使发病部位的血管扩张，从而加重疼痛感。如果遇到痛风急性发作，还是要找到专业的医生，进行治疗。