冬天伤肾行为排行榜,第一竟是它!天越冷越易中招,等肾被伤透、癌上身就晚了

现代人的养生意识 , 真是越来越强了——
老年人 , 食疗、锻炼一个不落;
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中年人 , 保温杯里泡枸杞党参;
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年轻人 , 赛博养生速速搞起来 。
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然而 , 不少人一边忙着花式养生 , 一边却不知不觉做一些伤害身体的事 。
举个例子 , 很多人在冬天经常做一些伤肾事而不自知 , 比如以下这些↓↓↓

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冬天伤肾行为排行榜 , 第一竟是它!

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憋尿
一到冬天 , 相信很多人就被暖暖的被窝封印了!
谁也别想让自己从里面出来 , 哪怕是夜里尿急时 , 能憋多久是多久 , 最好憋到大天亮!

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图源:壹图网
然而 , 憋尿对肾脏的伤害 , 远超大家的想象 。
人体的肾脏 , 由肾实质和肾盂构成 。 肾实质的外层 , 为肾皮质 , 由众多的肾小球组成 。
憋尿时 , 久憋的尿液会以肾积水和输尿管扩张的形式 , 停留在肾盂内 。
此时 , 肾盂的压力会越来越大 , 肾皮质也会受到其压力的影响 , 不断有肾小球被破坏 , 数量开始减少 。 时间久了 , 会造成肾皮质萎缩、肾功能下降 。
此外 , 憋尿时膀胱内压力增高 , 使细菌易于沿着输尿管上行 , 引起肾盂肾炎 。

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除了伤肾 , 经常憋尿还会导致诸多疾病 , 如尿路感染、膀胱损伤、小便疼痛、尿频、排尿不尽、膀胱炎、慢性尿潴留、慢性前列腺炎、排尿性晕厥、膀胱癌等 。
值得注意的是 , 在患有心脏病、高血压等疾病的情况下 , 憋尿可以使患者的血压升高、心跳加快 。
冠心病患者若憋尿 , 会诱发心绞痛、心律失常等症状 , 这对于患有心脑血管疾病的老年人来说 , 无疑是雪上加霜;严重者甚至会导致猝死 。

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喝水太少
对于很多上了年纪的人来说 , 冬天夜里频繁起夜 , 既影响睡眠 , 又可能会发生意外 , 因此 , 他们会选择在晚上“停水” 。
还有一些寒冷地区穿着特厚的人 , 为了减少去厕所的频率 , 以免麻烦 , 也会选择少喝水 。
冬天伤肾行为排行榜,第一竟是它!天越冷越易中招,等肾被伤透、癌上身就晚了】可这样做 , 实在是弃肾脏健康于不顾 。

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研究发现 , 肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病与长时间缺水存在一定的关系 。
具体来说 , 经常喝水太少或不喝水 , 会导致——
①排尿减少 , 无法冲走尿道细菌 , 导致尿路感染;
②无法稀释肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物等在尿液中的浓度 , 使尿液更易浓缩 , 尿中晶体更易沉积 , 形成结石;
③结石长期阻塞泌尿道 , 会造成肾积水 , 损害肾功能 , 进而容易导致肾衰竭 。

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