猝死|失眠猝死“源头”被揪出，多名神经内科医师：不是咖啡，很多人天天吃( 二 )

2.坚持运动，释放压力
运动可释放多余的精力，还能宣泄压力，因为压力也是影响入睡的一个原因，日后有空可打太极拳，做一些简易的瑜伽，持续运动30分钟，让身体微微发汗就好，一般运动完之后会让心情变得舒畅，侧面提高睡眠质量。