全身性|便秘是不是病，每年都关于“便秘猝死”的事发生，早知早受益

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便秘危害很大
如厕看似非常简单的事情，但对老年人来说，却存在着不小的风险。每年都能在网上看到便秘猝死的新闻发生。资料显示，80%的老年人都被便秘困扰过，便秘对老年人的危害并不比其他疾病小。
便秘时难免会过度用力，这时会导致腹壁肌和膈肌强烈收缩，从而导致腹压增高，血压上升，这会使得老年人突发脑溢血，心绞痛，心肌梗死等疾病的发生，这些疾病，每一件都会威胁老人的生命，尤其是对于那些有心脑血管病史的老年人。
除了老年人易患便秘以外，对于那些高脂饮食，饮水过少，以及经常抽烟的人群都是便秘的易感人群。

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便秘应该怎么办？
运动
便秘的人可以试着增加体力活动，每天试着跑跑步，游游泳，能够增加血液循环，促进肠胃蠕动，从而改善便秘症状，甚至能够治愈便秘。
饮食
便秘与饮食密切相关，对于便秘患者，医生给的最多建议是从饮食下手，如多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，这种做法对绝大多数轻微便秘有很好的帮助，但是对于严重的便秘，可能就力不从心了。

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【 全身性|便秘是不是病，每年都关于“便秘猝死”的事发生，早知早受益】养成良好的排便习惯
对于习惯性便秘的人群来说，日常生活中应该养成定时排便的好习惯，排便时间可以选在晨起，也可以选在餐后两小时，排便时要集中注意力避免玩手机、看报纸等。
便秘是不是病？疾病也可导致便秘，哪些常见的疾病能够导致便秘呢？
肠道疾病

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便秘算是消化道疾病中的一种，因此出现便秘，首要考虑是否为消化道出现问题，大多数人出现便秘是功能性便秘，这是由于肠道功能失调导致的。另外也可能是肠道器质性疾病，如肠道肿瘤，肠道炎症，肠道神经或是肌肉的病变引起的肠腔狭窄或是梗阻等。
全身性疾病
能够导致便秘的全身性疾病有甲状腺功能减退、糖尿病、结缔组织病等。当然神经系统疾病如脑卒中，脊髓损伤也可导致便秘的产生。

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药物的不良反应
长期服用一些药物，这些药物的副作用也可导致便秘。如铁剂、阿片类药物、抗抑郁药，当然这些药物还有很多，这里就不一一列举了。