控制血压，4物建议少吃些，家有老人注意了 _健康小知识

现如今，高血压这类疾病的发病率越来越高，作为我国常见的慢性病，也严重影响着人们的健康生活。现在，患高血压的人数已经超过了5亿，也就是说平均每10个人中就有一个人患有高血压。
如果血压长期处于较高状态无法控制，也会导致并发症，从而对生命造成一定的危险。所以，在生活中要注意血压的控制，这样有助于防止对身体的伤害。
对于高血压患者来说，如果血压长期居高不下，身体会有一些异常表现，所以平时并不在意。

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鸡蛋的功效与作用
1.健脑益智
鸡蛋黄中含有卵磷脂、卵黄素等营养元素，这些营养水元素对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。

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2.预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2 ，这种物质可以帮助分解和氧化人体内的致癌物质。
鸡蛋中的微量元素，如硒、锌元素，这些元素都具有防癌作用。
研究发现，鸡蛋中还含有抗癌物质光黄素和光色素，一个鸡蛋约含光黄素10微克，光黄素和光色素能抑制诱发喉癌和淋巴癌的EB病毒增殖。

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3.增强记忆力
鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是对大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于记忆力的提高并提高注意力。所以，学生和脑力工作者可以每天都吃一个鸡蛋。

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4.防衰老
对于想留住年轻面容的朋友来说，鸡蛋在日常饮食中必不可少，鸡蛋中所含有的铁、钾、钠、磷等微量元素，可以帮助皮肤保持红润的光泽。
高血压的症状有哪些？
1.经常失眠
失眠的原因是由多方面的造成的，高血压引起失眠是其中一种；睡眠不踏实，睡眠困难，多梦，容易被惊醒，也会造成皮质功能障碍和自主神经紊乱等症状。

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2.头痛
头痛也是高血压的常见症状，一般情况下，疼痛的部位发生在额部两旁的太阳穴和后脑勺，头痛一般表现为持续性的，患者在很长一段时间内都会出现头痛的症状。头痛经常会在早晨睡醒时或者晚上睡觉前发生，疼痛程度往往让人难以忍受。

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3.心悸气短
高血压会影响心脏的排血的功能，加大排血的阻力，一段时间之后，高血压患者就会出现心肌肥厚、心脏扩大等的情况，并且出现相应的心肌缺血的症状。因而，高血压患者就会出现心悸气短的症状。

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4.出血
出血的症状较少见，高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中，以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等；据统计，在经常大量鼻出血的人中，大约有80%的人患高血压。

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5.肢体麻木
血压高了会容易导致患者出现肢体麻木的症状，有些患者仅为手指麻木，也有些患者表现为整个手麻木，病情比较严重者可伴随出现四肢麻木。
6.耳鸣
除了因耳朵本身的疾病造成的耳鸣，高血压也会引起耳鸣的症状。