一夜之间，被这慢性病折磨的年轻人翻了一倍( 二 ) _健康小知识

2020年时，国际高血压学会也在更新的指南里，把65岁以下成年人的最佳降压目标值定为130/80 。
现在中国根据自身情况也下调了这一指标，同时与国际接轨。

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很多被诊断出有慢性病或者数值危险的年轻人，脑子里第一反应害怕的还不是死亡。
而是担心，自己的快乐生活会就此停滞。
“四高”、慢性胃炎、慢性咽炎等常见的慢性疾病都有着相似的问题：
“死暂时死不了，但在生活中又使人各种膈应。 ”

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正常情况下、无其他疾病的情况下，它们就像是潜伏的地雷，毫无动静。
可让人害怕的就是，这些慢性疾病一旦加重就可能带来严重后果、积重难返。
比如高血压、高血脂，众所周知地容易引发心脑血管疾病。
又或是尿酸高，有可能最后引发疼痛难忍的痛风。
有数据表明中国高尿酸血症的总体患病率为13.3% ，痛风为1.1% ，已成为继糖尿病之后又一常见代谢性疾病。

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综艺中痛风发作的郭麒麟
因此你不得不对这些慢性疾病充满了警惕、行动起来，同时还不知道，为这些病要受的苦要持续多久、忍多久。
它不像牙痛蛀牙后拔牙、感冒后喝冲剂，能够立刻对症下药地处理。
常见的治疗流程，是先通过生活调节、控制数值，不行再药物治疗。
大多数时候，面对那些症状轻、影响不大的年轻患者时，医生能给出的最有效的建议就是：健康饮食，调整作息。
但也就是这一点，让慢性病变得磨人又烦人。

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甭管一个人此前多么粗心大意，被诊出慢性疾病、并被医生警告必须调整生活作息的那天，就是Ta蜕变的时刻。
许多年轻人过去只是经受过父母辈的步步为营：
比如母亲查出血压、血脂偏高后生活极其自律，早餐不再是路边摊买回来的烧饼煎包，换成了油、酱油都不肯放的荞麦面。
又或是家里老人被查出高血糖后，哪怕是过年，茶几上也不会出现沙琪玛、奶糖这些年货，连红烧肉都不再放糖。
现在，这一切轮到了年轻人自己去实践。
我的朋友老吴，曾经无知地对小区门口稻香村店里，那些排队买木糖醇糕点的大爷们嗤之以鼻。
他当时仗着自己2字打头的年龄，自负地说：
“都得三高了干脆别吃啊，差这一口吗？”

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但今年被查出被查出高血糖、高血脂后，他默默地排在了大爷大妈们的身后，就连过生日，也只是买了巴掌大的蛋糕简单庆祝。
大家劝他干脆别吃蛋糕，吃传统长寿面算了，老吴的脸更苦了：
“挂面是精致淀粉，也得少吃。 ”

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而办公室里一位查出胃病的同事，甭管大家讨论团建时要尝试怎样的山珍海味，他都只有一句话可以说：
他曾经也敢酒桌上豪饮白酒，饭桌上来者不拒。
但一次体检后，医生皱着眉头对他说：“你这病很麻烦，没有什么特效药可以开，但再不注意的话有发展为胃癌的风险。 ”
这位同事也就变成了吃口小零食、都得仔细看看有没有反式脂肪酸的精细人。
《孤独的美食家》里主角曾有句台词：“这样大口吃着油炸食品，就是叔健康的证明。 ”