养生|退休后的女人，不停止内耗，所有的养生也只是白忙活退休|运动|更年期

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【养生|退休后的女人，不停止内耗，所有的养生也只是白忙活】

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有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多” 。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是自己的情绪。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说： “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 ”
心理学上有种现象叫“过度思虑” 。不仅容易耗尽人的精力，也能快速降低人的执行力，即使啥也没做，只是多一点时间思虑而已，就会让人疲惫不堪，降低对生活的幸福度，甚至还会影响我们的认知程度。
生活里，很多退休后的女人，特别讲究养生，保温杯里泡枸杞，吃各种滋补的保健品，积极主动参加运动锻炼身体。可总是跟自己过不去，情绪不稳定，想得太多，既考虑自己的退休金不够花，又思虑子女的未来，让自己在不稳定的情绪里内耗，终究让所有的养生都白忙活了。
退休后的女人，自身处于女性更年期阶段，再加上自身的情绪内耗，不仅养生起不到作用，还会让自己的身体直线下降，也会导致家庭不和。

停止内耗，选择兴趣爱好，是给生活打开一扇窗生活里，有些退休女人总是杞人忧天，思考得太多，不是想着自己退休金少了，以后需要花钱的地方多该如何，就是操心儿女的生活，从谈对象开始，各种操心，甚至到了干涉子女的婚姻生活，都会成为女人的思虑。
其实，正是因为女人没有自己的爱好，才会把剩余的时间用来思虑那些杂七杂八的事情。很多的事情，我们遵循“顺其自然”的理论，也就啥也不会想，做自己该做的事情，活好自己，干自己喜欢的事情，才能够真正停止自我内耗。
记得我们太极拳队伍里有个姐姐，刚来的时候，精气神特别不好，还有很多的更年期症状，经过一年的太极拳运动，慢慢地脸色红润了，更年期的症状也明显少了很多。有人就问她是怎么养生的，姐姐说，只要有时间，自己就琢磨拳势，即使不出来打拳，在家也要看别人打拳的视频，忙碌起来，似乎就忘记了更年期的症状。

记得有人曾说：一个人的自我内耗的原因很多，但仔细看来，人之所以会有烦恼和情绪，根源就在于想得太多，而做得太少，也就是人们常说的那样：晚上想了千条路，早上起来走原路。
一个人的情绪和烦恼如果总在自己的心里来回地咀嚼，而不用行动去化解解决，那么就会如滚雪球一样，时间长了压得自己喘不过气，在不停的内耗里，把自己的元气伤的太深，用再多的养生方法也只能是做无用功。
退休后的女人，停止内耗最好的方法就是行动起来，给自己找些喜欢的事情做，找到自己内心真正喜欢的爱好：

1、行动起来是治愈烦恼的良药。有人曾说过： “所谓的人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。 ”放下内心的执念，放手子女的生活，专心于自己的事情，让忙碌替代胡思乱想的时间，慢慢地就能够让自己摆脱自我内耗的境地。