2、活在当下 ， 别被别人的眼光和评价牵制自己的思维 。 退休后 ， 对于合群不合群的事情 ， 要随心随缘 ， 不必那么在意别人的说法 ， 自己怎么舒服就怎么过 。 既不去想未来的事情 ， 也不去追忆过往的遗憾 。
3、无事多运动 ， 闲来多读书 ， 运动是为了让自己的身体更健康 ， 读书是让自己的世界更宽阔 ， 少去做那些毫无用处的事情 ， 多关注当下的生活 ， 将心中的诗意远方的日子 ， 在眼前慢慢展现 ， 就是最好的养生方法 。

没有内耗的余生 ， 每天都在养生塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子 ， 你皱眉视之 ， 它也皱眉看你；你笑着对它 ， 它也笑着看你 。 情绪就像是一把双刃剑 ， 良好的情绪会为你赶走阴霾 ， 而恶劣的情绪则会推着你走向深渊 。
退休后 ， 不要肆意放纵自己的情绪 ， 要学会没有内耗的生活 ， 这样即使不刻意去养生 ， 每天的修行就是最好的养生 。
王阳明曾说：破山中贼易 ， 破心中贼难 。 退休后的我们 ， 学会接纳普通平凡的自己 ， 学会接受生命里的一切安排 ， 停止内耗 ， 付出行动 ， 让兴趣爱好来丰盈我们多彩的余生 ， 让余生每天的生活都成为最好的养生 。
生活里所有内耗 ， 皆源于心 ， 情绪是内耗根源 。 退休后 ， 面对现实、接受现实、处理问题、放下过往 ， 才是我们余生最好的养生方法！

养生不仅仅是锻炼身体 ， 更重要的是停止内耗 ， 否则再多的养生也是白忙活 。 而真正惜命的养生 ， 是管理好自己的情绪 ， 调整好自己的心态 。
余生短暂且珍贵 ， 善待自己 ， 请从停止内耗做起 ， 让余生过得丰富饱满 ， 就是最好的养生 。
作者：华贵禅心
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