这8个睡前小动作，让你睡得香，不妨多学习下 _健康小知识

现代生活的压力有多大？金钱、社交、工作、感情等无一不将自己包裹和束缚，上班族们每天都处于工作，生活两点一线的状态，似乎只有下班后的时间才真正属于自己，玩玩电子产品、看书追剧，时间不知不觉就在指缝中流失。
【这8个睡前小动作，让你睡得香，不妨多学习下】而经常不运动，再加上生活中的一些坏习惯，很容易导致身体出现各种各样的小问题，比如——失眠。
近年来，我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势，流行病学研究显示，我国约45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。失眠已经成为神经科门诊的第二大疾病，仅次于头痛。
这时，不妨在睡前做一些简单的小动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保健方法，坚持下去，可以帮助你睡得更香，气色也更好。
老中/医忠告：这8个睡前小动作，让你睡得香，气色棒，建议收藏

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以上这八个睡前养生小妙招你学会了吗？不妨把它分享给身边的朋友，帮更多的人带去健康吧！