中老年人常见的2个养生误区，建议及时避开 _健康小知识

健康是人最宝贵的财富，也正因为如此，在社会日益发达的今天，人们对于健康的重视程度也越来越高。尤其对于容易生病，身体虚弱的老人来说，追求各种各样的养生方法，并不奇怪。
但正是这样的风潮，也助长了一批投机取巧的商人，他们借助养生的名头从中牟利，而忽视了养生本身应该带来的健康价值，而这样的行为，终究也会“搬起石头砸自己的脚” ，很多所谓的“养生大师” ，反而才是短命之人。

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【中老年人常见的2个养生误区，建议及时避开】著名养生大师60岁去世，引人深思
在2019年，著名太极养生家梅墨生因罹患肠癌去世，享年60岁。曾经的梅墨生，在各大讲座，杂志上，宣传自己的养生理论，很多人都认为这位仙风道骨的大师有长寿的资质，但谁知还没等颐养天年，就死在了癌症的手中。
无独有偶，著名自然疗法大师林海峰，也通过否定现代医学，支持所谓的古法养生而闻名，也于2019年因食物中毒没有进行及时治疗而离世，享年51岁。
以上种种，其实是现代部分“养生畸形”的缩影。在错误的养生信息引导下，很多人执意进行着错误的生活方式，在自以为养生的同时糟践着自己的身体。久而久之，身体越来越虚弱，健康基础越来越差，也更容易染上疾病，甚至对生命健康造成威胁。
这样的例子数不胜数，也正因为如此，才值得各位中老年人反思。养生并没有错，错的是踏入养生误区，只有走上正确的路，才能有到达终点的可能。排除养生误区，才是中老年人长寿的关键。

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中老年人常见的2个养生误区，及时避开
①吃保健品能长寿，抗癌?
这是不少中老年人的观念，觉得从预防的角度看，自己多吃保健品能降低癌症风险，从而长寿。
但这里明确告诉大家的是，现代医学没有任何能直接抗癌或者直接帮助长寿的方法，保健品自然也不可能做到。不仅如此，部分来历不明的保健品，其中添加剂，重金属等有毒物质可能超标，吃多了反而对健康不利。

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②老年人吃得少才能活得久?
受到“千金难买老来瘦”的观念影响，不少中老年人觉得晚年应该少吃点，对健康更有利。但实际上，越是老年人，身体对营养的吸收效率下降，如果吃的太少，例如蛋白质，维生素等营养供应不足，反而更容易生病。
所以，对于老年人来说，适当的增加高蛋白，高纤维的食物摄入，才是正确的选择。相对而言，例如高碳水，高脂肪的食物可以适当少吃，起到预防心血管病的作用和目的。
综上所述，中老年人养生，最重要的是不要踏入误区。找对方法，合理安排生活，才是身体健康最重要的基础，还望谨记。