功能饮料还喝不喝？( 二 )

益生菌或益生元饮料：补充益生菌，促进人体肠胃中有益菌生长，助消化，防治便秘，适合久坐便秘、老人和消化不良者。有的功能性饮料加了咖啡因、牛磺酸等特殊成分，对易疲劳，脑力或体力消耗大的人士而言，如果饮用后有助于改善身体状况，可不妨选择饮用，但每次饮用不可太多，适可而止，否则易造成依赖性。
红牛维生素功能饮料产品罐体标注的添加剂有柠檬酸、柠檬酸钠、咖啡因、苯甲酸钠、胭脂红、柠檬黄等六种成分。虽然在红牛上个月的“长期抽检情况说明”中已经提出，这种维生素功能饮料符合产品明示标准及相关卫生标准的要求，从未检出任何未经批准而添加的物质。但是，广东省中医院营养科主任郭丽娜提醒，即便国家标准允许添加苯甲酸钠、咖啡因等食品添加剂，可是，长期饮用含食品添加剂的饮料，始终会加重身体代谢负担，并不合适。
“比如说，添加咖啡因主要是能够刺激中枢神经，让人感到更有精神。但是，如果长期服用，也会对中枢神经有伤害。而像苯甲酸钠这种添加剂，主要用于饮品保质，从食品安全的角度上来说，也不建议人体摄入过多防腐剂类的东西。”郭丽娜强调，添加剂种类与用量符合国家安全规定的功能性饮料，如果偶尔或少量饮用，其实问题不大，大家不用过分担心。但必须要注意的是，任何功能饮料其实都不适合在日常生活中长期大量饮用。
“功能饮料不能代替蔬菜、水果等天然食物，更不能代替普通的白水。而且，还有一些特殊人群，还是需要尽量避免饮用具有刺激性的功能饮料。”陈超刚表示，因为大多数功能性饮料含有一定的糖分，所以不适合有糖尿病患者，肥胖、血糖偏高、高血脂和高血压患者应慎用。
【功能饮料还喝不喝？】另外，有多年临床经验的营养科专家曹传越医师总结，由于婴幼儿肝肾功能发育不完善，除非有特别标明适合哪个阶段的婴幼儿的饮料，一般不建议婴幼儿饮用任何的功能性饮料。除了婴儿以外，未成年儿童一般也不建议饮用有咖啡因等刺激性添加剂的功能性饮料。“对于身体健康，体力消耗不大、不需要特别补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多实际意义。”