喝咖啡会对身体有一定的危害，但其实有3个明显好处，了解下 _健康小知识

从前我们想体验小资生活才会选择去喝咖啡，但现在随着咖啡的普遍，它不再是小资生活的代名词。占据了下午茶的位置，很多上班族更是因为工作压力大而离不开咖啡，那么长期喝咖啡好吗？

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如今，越来越多的年轻人都喜欢喝咖啡，普遍是工作压力大，会选择喝咖啡让自己拥有一个更加饱满的状态，在工作的当中更加有精神。
都知道经常喝咖啡会对身体有一定的危害，但其实有3个明显好处。
长期喝咖啡的3个好处

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预防胆结石
我们接触到的咖啡大多都含有咖啡因，而它的主要作用是：刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。所以每天喝咖啡并且保持在两到三杯，患有胆结石的几率是要比不喝咖啡的人低很多。
防止和治疗痛风
咖啡是一种碱性饮品，可以增加尿酸在尿液中的溶解度，其中含有的咖啡多酚，能帮助改善细胞的通透性，使得细胞内的氧化代谢产物能及时排出，进而调理体内尿酸的生成与排泄功能的平衡，所以适当饮用咖啡有利于尿液的排泄，从而降低尿酸水平。
痛风出现的时候是因为人体的尿酸升高了，而经常喝咖啡可以降低尿酸水平，这样可以降低痛风病的发病几率。

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具有保健功效
咖啡具有抗氧化及护心、强筋健骨、消脂消积、开胃促食、利窍除湿、活血化淤等作用。
可以消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大帮助。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，可以起到减肥的作用。
喝咖啡需要注意的几点

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睡前不宜喝咖啡
睡前喝咖啡会使人兴奋，由于咖啡因会减少睡眠时间，增加半夜醒来的次数，使睡眠深度变浅，对入睡前三小时妨害最大。患有动脉硬化、高血压、心脏病的老年人最好不喝咖啡。
空腹不宜喝咖啡
切忌在空腹时不要喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人应谨慎。饮用时，要根据个体情况适可而止。
咖啡不宜与茶同时饮用
茶和咖啡中的鞣酸可使微量元素铁的吸收减少75% ，而且茶叶和咖啡中还含有单宁酸，会让钙吸收同样降低。
不宜放糖过多
适当放点糖可增加咖啡的味道，加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力、嗜睡等低血糖症状。
不适合喝咖啡的人群

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★高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
★胃病患者——喝咖啡过量可能会引起胃病恶化。
★癌症患者———饮用过量的咖啡对于正常人会增加致癌的危险。
★老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
★维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
【喝咖啡会对身体有一定的危害，但其实有3个明显好处，了解下】★孕妇——饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。