凌志军的抗癌经历，建议你看看学习下 _健康小知识

在很多人的眼中， “癌症”就是一个不治之症，想必很多人都会设想过，如果自己哪天患上癌症，就停止忙碌的生活，把存款都用来做自己一直没有机会做的事情，免得家人担心就瞒着家人，然后自己潇潇洒洒的过剩下的“三个月” 。
一般发现癌症就是晚期，那就不需要再抱有希望了吗？

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人民日报采访人员凌志军：44岁查出肺癌晚期
2007年的一天，凌志军正在家中专心致志地伏案写新书《中国新革命》，谁知在突然之间晕倒了，这让他和家人都不免有些担心，于是去医院做了一个系统的检查。
谁知医生指着凌志军的CT和X光片对他和妻子说：“你的脑部、肺部和腿部的这些阴影，都是肿瘤，肺癌已经到了晚期，癌细胞已经向全身扩散，你还有三个月的时间，你要有思想准备。 ”
凌志军和妻子都不相信这样的检查结果，平时好端端的他怎么可能一下子就与癌症扯了关系了呢？他们希望这是医生的误诊，于是他们又到其他的医院去检查，结果，去了好几家医院，找了很多专家，都把同样的结果告诉了他。

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就在这时美国的老友给他打来电话，安慰他不要灰心，癌症不是没有突破口，要锻炼增强免疫力，饮食作息都要正规，要多喝水，而且不能盲目，要针对性选择适合自己的方案，一味地用药物反而会透支身体。
这个电话对凌志军的影响太大了，他恍然大悟，是啊！不能一味消沉，还有妻子和孩子需要他，我一定用要振作。
靠自己达到治愈，被称为“抗癌第一人”
经历过一段时间的痛苦和绝望之后，凌志军开始调整心态，积极对抗病魔。

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在2012年，医生告诉凌志军，体内的癌细胞已经全部消失，与此同时，凌志军梳理了自己5年多的抗癌经历，记录在书中，并出版新书《重生手记》。
他用五年的时间摸索出一条独特的抗癌之路，最终肿瘤消失，凌志军迎来重生，成为“抗癌成功第一人” 。
【凌志军的抗癌经历，建议你看看学习下】凌志军的抗癌经历，建议你看看
【通过运动，提高免疫力】
凌志军首先做的就是提高自己的免疫力，通过运动，例如简单的走路，每天行走5公里，从来没有中间过。
每天的运动不仅锻炼了自己的身体，而且还让自己多多接触到阳光，本来是小麦肤后来因为运动然后都变成古铜色，因为这是他方法之一“日光浴” 。夏天就游泳，冬天就滑雪，让自己的身体一直处于“动”的状态。

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【每天必须重视5件事：吃喝拉撒睡】
患病后，凌志军每天最重视的五件事就是吃喝拉撒睡，饮食上尽量吃得杂、粗、素，尽可能食用天然食物；饮水量每天达到2400ml；每天大小便都保持规律，同时观察粪便的颜色、量以及间隔时间；睡眠时间不低于8小时每天。
80%的癌症和不良的生活方式相关，如吸烟、饮酒、睡眠不规律以及饮食不当等，改掉这些不良习惯后，可帮助预防癌症以及促进癌症的康复。
【用脑子救命，而不是腰包救命】
凌志军倾听自己身体所发出的信号是，头痛、眩晕、视觉模糊、眼球震颤等症状并没有更严重。
他感悟：对病人而言，要用我们的脑子救命，而不是用腰包救命，肺部的恶性肿瘤被切除之后，他迫不及待地回到了家里，他拒绝了化疗，因为化疗仅仅“将治愈率从60%提高到62%” ，同时拒绝了很多昂贵的“特效药” 。