护理|伤肾最狠的食物，常出现在你家餐桌上！该扔就扔了吧( 二 ) 护士

#4
果——杨桃

杨桃酸甜多汁，美味可口，但对于肾不好，特别是肾功能不全的人来说，可能是一味毒药。
这是因为，杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分。
正常人在吃了杨桃后，可以将这些物质顺利排出体外，但是肾功能不全的人，却没有能力把它们排出去，就会引发神经中毒。
因此，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品，健康人一天的食用量最好别超过2个。

这些行为也伤肾
其实，除了吃，生活中也有很多不良习惯同样伤肾。
要知道“肾主骨，肾为腰之府” ，因此，凡是伤害腰的动作，做多了都会伤害肾。
#1
形体不佳
人体气血之通畅，筋骨之舒展，择之于劳逸结合。
但是，现代人往往过逸恶劳，非但是“站没站相，坐没坐相，卧没卧相” ，还经常喜欢“瘫”在床或沙发上。

久而久之，颈椎病、腰椎病等脊柱问题找上门，而脊柱又名龙骨，是支撑人的主干骨，肾主骨，骨伤则肾不健。
#2
惊恐伤肾
肾在七情为恐，恐则气下。
生活中，在遇到吓人的事情时，我们总是喜欢开玩笑“吓尿了” ，其实，这就是惊恐伤肾的真实写照。
除了吓到小便失禁，成人还会因为过度惊吓而导致肾气不固，从而出现阳痿早泄、遗精、滑精等病症。
因此，惊恐能避则避之，什么恐怖电影、鬼故事、悬疑剧等能不看就不看。
#3
过度用耳
肾开窍于耳，肾虚髓海不足，则会出现头晕耳鸣，听力下降等症状。
现代社会，生活噪声污染严重，过度用耳现象本就难以避免，而且还有很多年轻人喜欢长时间带耳机听音乐、追剧，如果耳机的音量过大，对耳朵的伤害更加不可估量。
耳根不清净，则会妨碍肾精的收藏，久而久之，必然会影响肾脏功能。
#4
贪凉、贪暖
自从有了空调，居室冬暖夏凉成了常态，一年四季在居室内身着夏装也不是稀奇事。

殊不知这种让人快哉的生活会影响阳气运行，如夏季贪凉，阳气就不能很好地发泄；冬季过暖，则影响了阳气的封藏。
违背“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，肾阳就容易受损，从而引发一系列不适。
#5
衣着不适
“为了青春美，挨冻不后悔” ，现代人穿衣不顺应时节，尤其是冬日着装过于单薄，会导致寒邪侵袭骨骼、关节、胞宫，损伤肾阳。
除此之外，生活中还有一些不经意的行为，稍不注意就会影响到肾脏的保养，比如，熬夜、冬季剧烈运动、房劳过度等等。
其实，养肾的重点就在于护肾，而非摄入多少名贵补药。
大家千万不要让生活中看似无所谓的行为潜移默化地伤肾。

补肾常吃“肾之果”
板栗，是市面上很常见的食材，也是很好的补肾食材。
通常，我们都是把板栗蒸熟或炒熟了再吃。其实，板栗也是可以生吃的，而且生吃、熟吃功效大有不同。
#1
生吃

孙思邈曾强调“生吃”这一方法。
功效：下气、补益、调气、止吐血。
主治：鼻出血、便血。
【护理|伤肾最狠的食物，常出现在你家餐桌上！该扔就扔了吧】若养成每日吃风干生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的效果。
而且，风干板栗对老年人的夜尿频繁也有很好的疗效。