衰老|发量暴增攻略，头皮护理干货！快来长头发疾病|长寿与衰老

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熬夜不睡觉，作息不规律，压力大，头发一抓一大把，发缝越来越明显，发际线悄悄往上移...成年人的痛你懂，脱发的痛你不懂！

脱发
止脱、生发，这是一篇干货满满的生发指南，不想做秃头小宝贝赶紧码住吧
发量暴增吃什么水果？香蕉
香蕉中的矿物质二氧化硅，可以促进头发生长，提高头发浓密度，让头发变得更加强韧！

香蕉
猕猴桃
常吃杨桃对头发有保湿及增强弹性的作用，得益于它富含的微量脂肪、蛋白质等多种营养成分
金橘/柑橘
富含维生素c的水果，常吃可以坚固发色，让头发更黑更亮，长期食用还可以减少头皮屑哦。

苹果
苹果是百果之王，养生价值杠杠的，其苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，抑制头皮屑的生长镇定头皮和止痒。
杨桃
常吃杨桃对头发有保湿及增强弹性的作用，得益于它富含的微量脂肪、蛋白质等多种营养成分
发量暴增吃什么蔬菜？
胡萝卜
常吃胡萝卜可以改善头皮的毛囊环境，改善掉发现象。胡萝卜对眼睛也好，能够提高视力水平、缓解视疲劳

胡萝卜
芹菜
有抗雄性激素的作用，可以减少毛囊里面强力雄激素的形成，有效预防脱发。
芦笋
富含维生素A和其他抗氧化化合物，可以保护毛囊和头皮免受自由基的损害，减少头发过早灰白、掉发、头发干燥、分叉等迹象

芦笋
菠菜
菠菜含有铁、叶酸、维A、维C等，能帮助头皮分泌皮脂，改善发质干燥，给头发提供一个健康成长的环境。
黄豆
因为黄豆里面富含头发生长所需要的优质蛋白质、铁、锌等元素，可以让头发变得更坚韧，更茂密。

黄豆
发量暴增美女怎么洗护吹干头发睡觉
不吹干头发会使残留的水分进入头皮，造成毛囊堵塞，导致脱发。不要太干哦， 7分干最佳！
正确使用护发素
护发素要抹在发梢上，不要跟洗发水一样抹头上，容易堵塞毛孔，导致毛囊发炎、头发干痒和头皮屑哦！

护发
洗头水温适宜
【衰老|发量暴增攻略，头皮护理干货！快来长头发】天热很多人喜欢用冷水洗头，或者一到天冷就用热热的水洗头，会伤害头皮和发质， 38-42℃的水温最好，特别是来月经期间或者怀孕后的女性。