上了年纪的人，若依旧能轻松完成这4件事，很可能会长寿 _健康小知识

随着年龄的增长，当我们做很多以前轻而易举就能做到的事情时，我们或多或少会感到力不从心。这是正常现象，因为每个人的身体机能都有不同程度的下降。所以如果你已经60岁或者70岁以上了，你可以很容易的完成别人做不到的事情，尤其是以下三个方面，证明个人长寿的概率比较高。让我们来看看:
第一，吃得轻松。

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【上了年纪的人，若依旧能轻松完成这4件事，很可能会长寿】人进入中年，体内的代谢功能会比年轻时低很多。随着年龄的增长，我们的消化系统会越来越差。而且现在天气一天比一天热，我们也不觉得饿。但是，一日三餐，五谷杂粮，是维持人体基本机能的重要保障。如果不吃东西，虽然不饿，但个体器官退化和衰竭的速度会与日俱增。所以不管发生什么，一定要按时吃饭。吃不下就少吃。习惯了就会觉得饿。注意这种有限的食物，尽可能的补充营养，多吃蛋白质和维生素含量高的东西，少吃胆固醇含量高的物质；你永远吃不饱。有时候确实省事，但是会给肠胃带来很大的负担。久而久之，个人患胃病的概率会增加很多。
第二，容易入睡。

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60-70岁的人最容易出现浅睡、易醒、多梦等睡眠障碍，因为我们平时没有太多重要的事情要做。平时整个人的精神处于一个相对放松的状态，白天做点什么都会觉得累。白天休息多了，晚上自然会神清气爽。但如果没有翻来覆去睡着的烦恼，你的幸福感比很多同龄人都强，而且人的身体和精神是相通的，两者是成正比的，所以长寿的概率自然更高。如果睡眠对你来说太困难，不要太担心。首先，你不能给自己这种我就是睡不着的负面暗示。其次，晚饭后可以和三五好友去散步，增加一些运动量，累了自然就睡着了。最后，睡前泡脚，梳头，喝一杯温牛奶。持之以恒，你会发现你的睡眠质量真的好了很多。
第三，走路。

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调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，走路半小时以上也不会腿疼。人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲.那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。
第四，轻松愉快。

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每个人退休后都有越来越多的空闲时间。最亲的孩子整天要为家庭和事业打拼，没有太多时间和精力来看望我们。同时，如果陪伴我们多年的老朋友带着孩子去另一个城市生活，我们难免会感到很失落。这些都是很常见的现象。我们和那些长命百岁的人最大的区别就是，我们不停的输，努力让自己轻松快乐。所以让自己开心点，毕竟笑了十年了。返回搜狐，查看更多
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