保护膝盖，这2件事希望在日常生活中你能牢记 _健康小知识

导语：膝关节是我们身体承受压力最大的一个关节，大概会承担身体约60%的重要，若是经常跑步或者是进行深蹲，那么膝关节所承受的压力会更大，也会容易出现磨损的问题。
膝盖受到了磨损，那么就会促进膝盖的老化问题，此时会容易出现膝关节病变，膝盖也会特别疼痛，同时也会让人们的活动受到限制，这会降低人们的生活质量。

文章图片
01老年人需要保护膝关节吗？
许多年轻人都认为，只有到了老年时期才需要保护膝关节，自己现在很年轻，膝关节也特别健康，根本没有必要去保护膝关节，但其实这样的想法是特别错误的。
膝关节炎虽然经常发生在老年人的身上，但是年轻人也会得这样的疾病。
若是年轻时不注意保护膝关节，那么等老了以后再保护膝关节或许就晚了，老了以后关节退化已经出现关节磨损也难以恢复，年轻时不要过度损耗膝盖，不管是在生活当中还是在运动，是我们大家都需要保护好膝关节。

文章图片
02保护膝关节的“黄金期” ，是啥时候？
等到了一定的年龄之后，我们身体当中的关节软骨细胞会逐渐消亡殆尽，没有办法再产生新的软骨组织，关节老化的进程从此进入到了一个不可逆的阶段当中。
但是在此之前有软骨细胞存在的阶段，那么就能够进行相关的干预，我们把这个阶段称为保护膝盖的”黄金期“ 。

文章图片
一般在这个阶段临床上对应着膝关节炎的早期阶段，年龄大概是在45岁到55岁左右。
若是你的膝盖之前都特别好，最近走路一段时间有着非常不舒服的感觉，那么一定要警惕起来，膝关节炎很有可能已经出现了。
我们大家要抓住这个保护膝关节的”黄金期“ ，在45岁到55岁之间保护好膝盖，这样才能够延长膝关节的”寿命“ 。

文章图片
03膝盖不适，可以服用氨糖吗？
【保护膝盖，这2件事希望在日常生活中你能牢记】氨糖也就是氨基酸葡萄糖，那么为什么很多人都推荐膝盖不适的时候服用氨糖呢？这是因为身体的软骨基质当中需要依赖氨基酸葡萄糖，才能够形成一些所必需要的物质，若是身体当中缺乏了这样的物质，那么就会影响到骨骼的健康。
若是膝盖出现不适的症状，是因为骨关节炎，半月板损伤等问题所导致的，那么就能够通过服用氨糖的方式来改善膝盖部位的不适感。

文章图片
在此时患者的膝盖软骨已经出现了相关损伤，若是使用氨基酸葡萄糖，那么能够有效促进软骨细胞的代谢和修复，从而加速关节的恢复，对于关节也有一定的保护作用。
但是，如果不是骨骼问题所导致的膝盖疼痛，比如膝盖部位肌肉组织受到外伤刺激，膝盖部位乳酸堆积等情况，在这样的问题之下服用氨基酸葡萄糖，并不能够缓解局部疼痛的问题。

文章图片
而且大家也不能够长期使用氨基酸葡萄糖或者是过度依赖氨基酸葡萄糖，这是因为坚持服用一段时间之后，很有可能会导致身体产生相关的副作用，比如氨基酸葡萄糖有着一定的刺激性，在服用之后很有可能会给肠胃黏膜带来一定的刺激，从而产生胃酸，腹痛，恶心，拉肚子等问题。