人生在世，重拾“感受爱”的能力，在亲密关系中获得真正的幸福为什么越来越多的人

为什么越来越多的人，生活充实，但内心却是情感缺失，感觉不到被他人所爱呢？为什么曾经相爱的两个人找不到办法去感受彼此的爱了呢？其实这一切都是压力造成的，而压力的解药只能是感受到被爱，从而在感受爱的过程中，获得动力、能量和信心。
弗洛姆在《爱的艺术》中提到爱是一门艺术，是一种我们可以掌握的能力，而这本书《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》则是将弗洛姆关于爱的能力具体化，作者将这种能力具体到压力上，增强爱的能力，能够感受到爱与被爱，也是一种能力。

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随着社会的发展和进步，人的压力主要来自两个方面，第一种是自己给自己的压力，对自己即将去做的事情目标设定，内心对自己的期望值过高，无形中就会有压力，害怕事实去自己的期待相差太远。
第二种是来自外界压力，可能是父母，朋友，家人，工作以及外界环境等，我们每个人都不是一座孤岛，都不可避免的要与他人产生联系，而父母，朋友，家庭对自己的期待也会转化成压力，过度在意别人对自己的看法，也会让人感到有压力。

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著名心理学家和情绪智力专家珍妮·西格尔博士，有着四十多年的个人和家庭领域的治疗经验，她熟悉依恋、情绪智力、减压和人际关系等领域，她和自己的丈夫建立健康网站，教人赋予自己力量的方法，帮助过六千多万的读者。
《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》之所以被称为爱行动指南，正是因为珍妮·西格尔博士在书中，列举了大量真实的故事，并给我们提供建议和答案，帮助我们培养有意义的关系，找到持久的幸福感。
在珍妮·西格尔看来，能够幸福和我们能不能感受到自己被爱有着很大的关联，在本书当中她提供了一些方法，帮助我们接纳和体验爱，极大地帮助我们改善心理健康、情绪状态、甚至是心理健康。

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感受爱的前提，是要与他人建立并保持情感联结
【人生在世，重拾“感受爱”的能力，在亲密关系中获得真正的幸福】影响我们生活比较大的两种重要情绪，是爱和恐惧。当我们感到恐惧的时候，我们可能会感觉到愤怒、会想要逃跑或者不知所措。而当我们感受到自己被爱的时候，我们整个人会觉得很平静、放松，甚至可以顶得住生活的压力，走出困境。
但是，我们生活中的绝大多数人是感受不到自己被爱的。因为爱，它不是无缘无故产生的，想要感觉到被爱，我们首先需要跟别人产生情感联结。

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情感联结简单来说就是要和他人发生联系。比如在我们还不会说话的时候，就会通过哭泣、笑或者闹来和身边的人建立起联结。
第一，和他人建立起联结。我们需要和他人愉快地交流，而不是只把时间花费在自己身上。比如上面我们提到的你比的例子，她过分注重自己的外表，却不知道要和丈夫多沟通和交流，时间久了，两个人的感情自然也就淡了。
第二，我们需要和自己建立起情感联结，合理地应对压力，不要刻意回避自己的情绪。因为我们人是很容易和自己身体断开联结的，如果我们一直掩藏着自己的真情实感，那就很难和自己的身体保持联结，这个时候就需要我们接受自己的情绪。