秋季食疗养生|秋季食疗养生，四种食物要多吃，清理血管，补充维生素秋季食疗养生

秋季食疗养生，四种食物要多吃，清理血管，补充维生素

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【秋季食疗养生|秋季食疗养生，四种食物要多吃，清理血管，补充维生素】秋季食疗养生少不了的是葡萄黑葡萄之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色葡萄来说，黑葡萄还含有更加丰富的维生素C ，可以增加人体的抵抗力。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。

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秋季食疗养生少不了的是菜瓜菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，它含丰富的矿物质钙、磷、铁，还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等。在炎夏酷暑之季，最适宜用菜瓜凉拌食用。有了好身体，生活更加美好。

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秋季补身体，建议您选择蒜黄经常吃蒜黄还可以控制血压，避免出现血压不稳定的情况，同时还能起到软化以及保护血管的功效，建议有这方面困恼的朋友们，蒜黄是很好的食物选择。好的身体也离不开适量的运动哦。

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推荐您了解一下冬虫夏草冬虫夏草能提高人体能量工厂--线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。 4.调节心脏功能冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力，降低心脏对氧的消耗，抗心律失常。冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，提高对人体有利的高密度脂蛋白，减轻动脉粥样硬化。身体健康离不开合理的健康饮食。
来源：老朽同健康