女人进入更年期，这3种“零食”敞开吃，或可淡化黄褐斑！ _健康小知识

俗话说“一白遮百丑，斑点毁所有” ，随着年纪的不断增长，以及不健康的生活方式、饮食习惯，不少女性的脸上都出现了黄褐斑的踪影，尤其是35岁以上的女性，整个人脸色暗沉发黄，看着就像“黄脸婆”’ ，所有这个年纪左右的女性更容易被出轨，老公在外面找情人。

文章图片
在这个看脸的时代，皮肤白皙、五官精致的女性确实更受欢迎，所有不少女性为了淡化黄褐斑却选择做激光手术，但体内的黑色素堆积并不能祛除，黄褐斑迟早会再找上门来的，且经过激光过后的皮肤会变得更加敏感，容易出现干痒、刺痛、长痘等皮肤问题。

文章图片
一、医生提醒：导致黄褐斑生成的原因，你有中招吗？
1、防晒不当
很多女生出门都不注重防晒，以为涂抹了防晒霜就万事大吉了，但防晒霜需要2-3小时后再次进行补涂，时间以此类推，但不少女生一天就涂抹一次，也没有撑伞、戴遮阳帽、防晒服等，让皮肤直接接触紫外线，激活皮肤底层黑细胞，导致黑色素沉积，诱发黄褐斑。
2、经常熬夜
不少女性都有熬夜的习惯，有的甚至通宵，这种习惯非常不好，不仅会导致身体抵抗力下降，容易生病，同时还会引发内分泌失调，不利于身体的新陈代谢，导致体内黑色素排泄不出去，时间长了，导致色斑沉着，出现黄褐斑、雀斑等斑点。另外，还会加快皮肤的衰老。
3、情绪波动大
不少女性是偏感性的，若有日常的情绪波动很大，时而开心大笑，时而生气烦闷等，情绪长期处于不稳定的状态，这让很容易导致心理大力过大，让身体和皮肤处于紧绷的状态，皮肤也会也来越差，容易出现黄褐斑。

文章图片
二、皮肤科主任：女人进入更年期， 3种“零食”敞开吃，或可淡化黄褐斑
1、西叁
富含维生素C、烟酰胺、富硒酵母这3种皮肤营养剂，其中维生素C有抗氧化作用，让肌肤保持紧致，同时还可以修复晒伤的皮肤细胞，让肌肤透亮嫩滑；烟酰胺能抑制黑色素生成，并分解淡化已经形成的色斑沉着，让肌肤恢复白皙状态；富硒酵母既可以清除自由基，又能促进体内的谷胱甘肽的吸收与合成，从而减少黑色素的生成。

文章图片
皮肤暗沉发黄、长色斑的女性建议家里常备有，每天早晚各种2片，给肌肤补充营养素，让皮肤恢复白皙透亮的健康状态。
2、西红柿

文章图片
西红柿富含维生素C、以及西红柿素，这两种营养物质能够抑制黑色素的形成，对消除黄褐斑、雀斑等色斑也很有好处。日常可以生吃西红柿、或是把西红柿汁和微量鱼肝油混合来吃，效果会更好。同时，还可以用西红柿汁来敷脸，敷15-20分钟左右然后洗干净，长期坚持对祛除黄褐斑有不错的效果。
3、黄豆

文章图片
【女人进入更年期，这3种“零食”敞开吃，或可淡化黄褐斑！】黄豆中含丰富的维生素E ，能够延缓皮肤衰老，抑制色素生成，对皮肤很有益处。日常可以尝试将绿豆、红豆和黄豆一起洗干净浸泡后榨汁，加清水煮开后放入适量白糖来饮用，每天喝三次，对消除黄褐斑很有好处。