专家：世界公认的男性10大长寿现象，学会一种，不会让你有损失！ _健康小知识

人到了中年，就会变得更年轻，更健康，更长寿。以下是中老年人的十大长寿现象和显年轻的现象，赶快对比，看你究竟中了多少！
不喜欢粗茶淡饭

文章图片
【专家：世界公认的男性10大长寿现象，学会一种，不会让你有损失！】老年人不用吃得过于清淡。老年人经常食用过量会造成营养不良，对身体健康非常不利。吃得少，会让人变得更快。一项研究表明， “与两天一次肉类的人相比，不食用肉类的人有两倍的几率得阿尔茨海默氏病。 ”
一天至少外出一次

文章图片
如果你每天都外出散步，那就意味着你的思想和行动都很健康。建议所有的中老年人，甚至是独自一人，坚持每天出门，或下楼。
一周一次外出就餐

文章图片
大部分中年和老年人都喜欢在家用餐，他们觉得餐厅的饭菜不卫生。实际上，我们也可以偶尔出去吃点东西。一周一次，穿上你最爱的衣服，和你的爱人、一些老朋友一起，体验一下你的青春，品尝一些以前从未品尝过的异国美食。
懂得怎样做

文章图片
人到中年，就该抛开所有，抛开所有的事情。别再惹是生非，别让自己受伤，别逞能，别再惹人生气。我们已经不是任性的年纪了，你不能改变我们的生活。你不珍惜，谁还会在意？学会放手，你会变得更好、更开放、更开心。
某人真爱你

文章图片
美国西达克瑞斯特大学心理系副教授迈卡萨丁表示， “一段好的感情可以缓解压力，而且当你意识到背后有人在背后支持你时，你的身体和精神都会得到极大的改善。 ”
爱干净

文章图片
如果你爱收拾屋子，愿意扔掉那些没用的物品，那么祝贺你，又一次中奖了。也就是说，你有很大的潜能。人生，不要购买无用之物；如果你想要什么，就拿出你所需的。等你收拾完屋子，你会发现，屋子还是原来的样子，不过，我感觉，现在的生活要舒适许多。
营养补充

文章图片
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
和孩子玩

文章图片
如果您愿意与您的孙儿、街坊和街坊们一起玩，您将永不衰老。早上你会暗自发笑，下午你会高声歌唱，晚上你会开心开心。返回搜狐，查看更多