得了高血压，建议做好这3件事，或能控制血压，稳住病情( 二 ) _健康小知识

文章图片
戒掉香烟
经常抽烟对稳定血压不利，而且经研究发现，每抽一根烟，高压就会增加10~25毫米汞柱。
而且在每抽一根烟之后，心率每分钟就会增加5~20次，与此同时高压也会升高。因此高血压患者要养成不抽烟的习惯，这样更有助于稳定控制血压。

文章图片
保持良好的心态
许多高血压患者，特别是年轻人，与老年人高血压不一样，他们并不是真正的原发性高血压，和工作和生活压力过大有很大关系。
长期睡眠不足和精神刺激，精神压力过大，此时就容易造成血压升高、心率增快。有一些老年人性格比较急躁，再加上工作、家庭各种琐事影响，心烦意乱就会引起血压升高。
所以对于高血压患者来说，一定要脱离高压环境，缓解精神压力，这样才能稳定控制血压。

文章图片
【得了高血压，建议做好这3件事，或能控制血压，稳住病情】结语：对于高血压患者来说，大家要做到定期测量血压，最好自己做好相关记录，平时坚持适当的锻炼，合理饮食，慢慢将血压降到正常值，规避风险。