低密度脂蛋白偏高，平时要少吃4种食物，建议告知家人 _健康小知识

导语：低密度脂蛋白是导致心血管疾病的重要因素之一，若是在提前时发现自己的低密度脂蛋白出现了升高的问题，那么在日常生活当中，一定要合理饮食改善生活方式，这样才能够得到有效的治疗和调理。
低密度脂蛋白属于“坏胆固醇” ，是负责运载胆固醇的一种载体，同时也是我们身体血脂健康的一项重要指标。

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低密度脂蛋白的升高与我们的饮食关系密切，现如今我们大家的生活水平都得到了改变，在饮食方面也是越来越放肆了。
饮食种类变得多样化，若是平时不注意饮食总是大鱼大肉的话，那么就会容易导致低密度脂蛋白升高，此时也会影响到我们的血脂水平，希望大家日常生活当中一定要多加注意。

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01标准的低密度脂蛋白是什么样的呢？
在一般情况下，成年人的低密度脂蛋白胆固醇应该控制在2.7mmol/L以内，而对于中老年朋友来说，应控制在3.1mmol/L以内。
低密度脂蛋白胆固醇是检测血脂的一项重要指标，同时也是冠心病和脑梗死等缺血性血管类疾病的重要因素。
对于高血压或者是糖尿病等心血管疾病有着非常危险的影响，若是没有发生过心脑血管疾病的人，那么他们的低密度脂蛋白胆固醇水平应该控制在2.7mmol/L ，对于没有任何危险因素的朋友们来说，低密度脂蛋白胆固醇低于3.4mmol/L即可。

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02低密度脂蛋白胆固醇水平过高，会给身体带来什么损伤？
低密度脂蛋白胆固醇水平上升会容易诱发血管内膜出现炎症问题，此时血管内膜也会受到相应的刺激。血管内皮损伤之后，血管当中的脂类就会堆积在内膜损伤处，诱发动脉粥样硬化出现，久而久之也会诱发一些动脉硬化斑块，时间越久，那么动脉当中的斑块就会越长越大。
硬化的斑块体积到达了一定的程度之后，会对动脉的供血造成阻碍，也会引起心脑等重要脏器处于一个缺血的状态，此时人们会出现头晕，头痛，心肌缺血等问题。

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若是达到了某种条件的斑块，还会出现破裂脱落的问题，此时也会诱发血栓或者是脑梗等问题出现。
正是由于低密度脂蛋白胆固醇的危害如此之大，我们才应该要放在心上。

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03体检时，若是发现低密度脂蛋白偏高，平时要少吃4种食物
虾皮
随着年龄的不断增长，我们身体当中的钙元素会逐渐流失，流失速度也会加快，所以老年人会多吃一些补钙的食物，虾皮就是非常常见的补钙食物。
但是萨皮当中的含盐量和胆固醇都是特别高的，经常吃虾皮会容易导致血液浓稠，诱发高血脂问题出现。
虽然虾皮当中含有的钙含量比较多，但是其中的钙含量却不容易被我们的身体所吸收，想通过吃虾皮来补钙是特别困难的，反而会容易诱发高血脂问题出现，所以对于低密度脂蛋白偏高的朋友们来说，要少吃一些虾皮。

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花生
在一般情况下，男性身体当中的胆固醇含量要比女性更高一些，这是因为男性身体当中的低密度脂蛋白胆固醇含量普遍偏高，再加上平时爱吃一些油炸类的食物，这会使身体里的脂肪和低密度脂蛋白胆固醇大幅度上升。