坚果吃不对，伤身又费钱，这3种坚果，劝你谨慎选择 _健康小知识

【坚果吃不对，伤身又费钱，这3种坚果，劝你谨慎选择】相信人们对于各种各样的坚果应该都是不陌生的，比如花生，瓜子，核桃，杏仁，开心果，腰果等等都属于坚果。
这些食物吃起来非常美丽，能够满足人们的食欲，同时还能够为身体补充更全面的营养物质。
因为大多数家伙当中所含有的营养成分一般都是非常丰富的，但是坚果的价格也不算便宜，甚至很多人不怎么舍得购买。

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适量吃点坚果能收获哪些好处？补脑益智
大脑是身体的总指挥，平时的工作和生活几乎都受到了大脑的支配，所以说拥有健康的大脑对于呵护身体健康也起着至关重要的作用。
坚果当中的一些微量元素进入人体内之后，能够起到补脑健脑的效果，对于呵护脑部健康维持脑部功能也是至关重要的，希望你爱吃。

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清除自由基
可能大多数人对于自由基是什么东西并不是特别的了解，自由基是一种有可能堆积在我们身体当中的特殊物质。
如果身体当中堆积的自由基太多，很容易加速衰老，并且也会影响到人的外在形象和气质，而适量吃点坚果，能够帮助清除多余的自由基，对于美容养颜，延缓衰老也有帮助。

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提高视力
俗话说，眼睛是心灵的窗户，双眼能够帮助我们接受外界的视觉信号，也能够避免我们处于危险当中。
近几年伴随着电子产品的普及，越来越多的人形成了传统手机的习惯，慢慢的视力也会越来越差，生活中可以适量吃点坚果，或许有助于提高视力。

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综上所述，适量吃坚果能给身体带来很多好处，但是并不是所有的坚果都能吃，以下这几种或许并不利于健康，希望你能正确对待。
坚果吃不对，伤身又费钱，这3种坚果，劝你谨慎选择
1、发苦的坚果
吃坚果的时候人们可能会吃到发苦的坚果，对于这种结果大多数人不舍得扔掉，而是会选择继续吃，觉得坚果的价格非常昂贵，人家的话太浪费了。
可是坚果之所以发苦，是因为出现了发霉的情况，并且其中也可能会携带黄曲霉毒素，这种坚果的毒性比砒霜还要可怕，所以为了健康着想，请你尽量少吃或不吃。

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2、各种风味坚果
现如今坚果也出现了各种各样的风味，比如奶油味，椒盐味，焦糖味等等，或许这种风味坚果吃起来更加美味，也让人们爱不释手。
但是这些方位见过，在制作的过程中会使用到各种人工调味料，还有一些情况则是商家为了用这些味道掩盖坚果的异味，所以说这种坚果的安全性也是得不到保障的。

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3、有异味的坚果
如果坚果存放太长时间或者是没有进行正确的储存，很有可能会产生明显的异味，比如哈喇味。
这种结果最好也不要再继续吃了，因为其中很有可能会发生了变质，并且也可能会产生有害物质，因此经常吃这种坚果或许也可能会给身体造成一定的负担。

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坚果除了直接吃，还能怎么吃？
--混合沙拉食用
沙拉中的蔬菜不仅可以补充人体的矿物质和纤维，更重要的是，它们可以加入各种的食材。葡萄干、花生、核桃、杏仁都可以加在沙拉中一起吃。