疲惫不堪的九零后：“无效吃饭，无效睡眠，我还能活到退休吗？” _健康小知识

文章图片
最近爆出来一大堆食品安全问题。
让小编帮你回忆一下下：
某超市用臭掉的肉做香肠；
某奶茶店蟑螂乱爬，抹布不洗；
某快餐店肉掉地上捡起来继续炸，油用黑了也不换——

文章图片
还能不能在外面吃东西了？
不得不说，恐怕我们看到的只是冰山一角而已。
这些著名餐饮单位的问题被暴露出来了，但显然已经足以说明并非个例。在媒体看不到的地方，情况只会更加触目惊心。

文章图片
其实这是个好机会。
食品安全问题让我们恐惧，而恐惧可以催生反思。
我们没办法改变餐饮店，但可以改变自己的生活习惯。
请大家反思一下，是不是外卖和奶茶点太频繁？

文章图片
吃东西越来越喜欢油、甜、辣，口味重得越来越离谱？
分享两个最重要的原因。
第一：无效吃饭
能够回家好好吃上自家饭的日子，已经越来越少。
有时候连泡个茶都嫌麻烦，非要去买奶茶店十块多的绿茶。

文章图片
人们都越来越依赖外卖、点心和奶茶。
但是店铺为了追求口味，基本把“健康饮食”这四个字丢到九霄云外去了。
甜品是吧，我加双倍糖，双倍奶油，准保比别家更甜甜蜜蜜。
吃个麻辣烫、火锅毛血旺这种，不把顾客辣得呼吸困难就算我店家输。

文章图片
现在到外面吃个饭，食材原味好像已经无所谓了。
已经变成了重油重辣重口味的军备竞赛。
【疲惫不堪的九零后：“无效吃饭，无效睡眠，我还能活到退休吗？”】之前大家一直批判老年人太重，那是因为他们年轻的时候物质匮乏，缺菜下饭，所以弄得什么都齁咸；再加上上了年纪味蕾也有退化的现象，对咸味的反应也会变得迟钝。

文章图片
可是现在的很多年轻人，分明味蕾没退化，也不缺钱吃东西，却把自己的口味弄得和父母一样重。年纪轻轻，就已经品不出除了辣、香、咸、油之外的味道了。
当然，为人们喜欢吃甜食、油腻之物和盐分,也是生存的本能在作祟。

文章图片
碳水化合物、富含油脂、盐分的肉菜，甜食甜饮和的食物，换做动物界任何一种生物都不会拒绝。
然后我们再看看辣条的食品成分，其实就是面粉制品加上一大堆又咸又辣又甜的添加剂，简直是直接命中了我们身体内原始基因的痒点。

文章图片
第二：无效睡眠
工作压力大，太累。
现代职场人终日沉浸在无穷无尽的奔忙和焦虑之中，似乎都忘记了，自己上一次好好放松休息是什么时候了。
大多数人都没意识到，休息的目的是“为了接下来有个更好的状态” ，而不是“因为疲劳过度而不得不休息” 。

文章图片
相当多的人累了，压力大了，不去好好休息，而是寻求食物的安慰。
所以我们又得回到上一条。
复杂的科学道理这里我们不讲。
简单地说：吃“油甜咸辣”的东西的确能可以缓释压力。