寿命与体重关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，算算你达标没高血压|长寿|bmi指数

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都说“能吃是福” ，可过大的体重让刘奶奶犯了难。
刘奶奶平时经常头晕头痛，活动也不方便，过重的身体已经成为了刘奶奶的负担，可刘奶奶天生是个乐天派，最大的爱好就是吃东西，这些在她看来都是小问题，正当刘奶奶以为生活就是这样简单快乐的时候，意外发生了。
那天刘奶奶和往常一样去菜市场买菜，在菜摊挑挑拣拣，一站起来，眼前一黑，直接晕倒了，周围的热心群众赶紧送刘奶奶去最近的医院检查治疗。

检查结果显示，刘奶奶没有并发脑出血，血压也得到了初步控制，从201/75mmHg降到了167/68mmHg 。总胆固醇指数为6.37mmol/L ，甘油三酯指数为2.03mmol/L ，餐后血糖7.4mmol/L ，身高150厘米，体重却有足足71kg！体质指数BMI为31.56！严重超标！
医生对刘奶奶的儿子说：“刘奶奶突发高血压亚急症，还好抢救及时，没有产生严重的后果，但是未来一定要注意了。刘奶奶不仅有三高，体重也严重超标，尤其是体重。如果再不控制体重，极有可能影响寿命！如果再这么下去很有可能会变成高血压急症，甚至导致死亡！”
刘奶奶的儿子赶紧点头，心有余悸地拍拍胸脯，说一定让老人配合治疗。

就像刘奶奶这样的老年人还有很多，因为体重过重或体重过轻影响了健康。寿命与体重有很大的联系，要怎样有个健康的体重？怎样才能长寿呢？
一、寿命和体重究竟有怎样的联系？国内老年病学专家曾针对多为百岁老人的体重进行数据分析，发现超重、肥胖老人的慢性病发病率远远高于非肥胖人群，并且证实超重、肥胖是高血压的独立高危因素。由此可知，适宜的体重可能是长寿的重要因素！
在2016年11月的Osteopores Int.中，丹麦学者提出65岁以上的老人在髋部骨折术后死亡率或者是并发症率与体重有关，体重正常者的疾患率远远低于体重异常者。综上所述，健康的体重是长寿的必要条件！

二、什么样的体重是健康体重？2020年12月第23期《医药界》中提到：老年人的体重只要在正常范围就可以了，过胖和过瘦都是不健康的。常见反应体重适宜的指标有三种，分别是BMI指数、腰围和皮褶厚度。
1.BMI指数
BMI是国际上最常见衡量体重的客观指标，能够比较准确地了解一个人的体重是否合理。公式是体重（千克）/身高（米）2 ，指标数据具体如下：

BMI指数低于18.5的老人存在着营养不良，骨质疏松，少肌症，老年痴呆症，瘫痪等风险。而BMI指数过大的老人更容易出现心脑血管疾病。因此BMI指数适合的老人寿命越长。《中国老年人膳食指南（2022）》明确提出，老年人体质指数（BMI）最好保持在20.0～26.9左右。老年人也可以根据这个公式推算自己是否体重超标。