寿命与体重关系被发现：60岁后，这样的体重刚刚好，算算你达标没( 三 ) 高血压|长寿|bmi指数

2）培养锻炼习惯，迈开腿要坚持
老年人的体格不像年轻人，所以老年人的锻炼要以舒适为宜，不要为了达成目标强行锻炼，反而会伤害身体。适合老年人的锻炼有广场舞，太极拳，散步等，运动切忌过激，可以循序渐进，根据个人情况适量增加运动量，避免运动过多，一般隔天锻炼一次即可。
像深呼吸，腹式呼吸，吹气球等运动可以天天进行，这些呼吸功能锻炼有利于提升老年人的心肺功能，而且可以随时进行，是一种比较安全的功能锻炼。老年人运动出现要注意安全，最好是结伴运动，避免外伤受伤走失。

3）建立良好习惯，睡得香是基础
很多老人身体不好是因为睡眠不好。众所周知，睡眠中分三个阶段，其中快波睡眠是恢复精神脑力的时期，深睡眠是恢复体力精力的时期，而很多老人因为缺少睡眠，精神不振，长此以往身体自然不好，恶性循环导致疾病，因此充足的睡眠非常重要。首先要有适宜的睡眠环境，以安静，无异味为宜。
睡眠要养成习惯，早睡早起为宜，如果睡眠还是不好可以向专业人士寻求帮助。睡眠很重要，睡眠不好还会影响老人的性格、情绪，老人容易抑郁，孤独很大一部分原因是因为睡眠不足。因此睡眠是拥有健康体重的基础，睡眠不足自然没有精力锻炼运动。

寿命与体重息息相关， 60岁后的老人要想健康长寿就一定要养成这三个好习惯了，不要像刘奶奶一样，等到问题严重了才紧张起来。体重异常的老年人在条件允许下还可以去专业医院咨询营养科，寻找最专业的指导与帮助，为自己量身定制健康计划。希望各位老人都能无病无痛，安享晚年。

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