男性152-188cm标准体重对照表公布，对照自查一下，你超标了吗？疾病

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导语：随着人们思想的进步与发展，大家存在了不同的审美定义，不止女性特别注重形象和颜值就练一些，男性也特别关注自己的形象了，更会通过某一些方式来帮助自己解决身材等外形问题。
尤其是一些男明星，他们会在日常生活当中注重身材管理，不仅管住嘴，也会选择迈开腿，通过各种各样的运动方式来帮助自己减肥瘦身。
而在娱乐圈当中，也有一些明星通过减肥来实现逆袭，比如我们大家所熟知的魏大勋、彭于晏、郭麒麟等。

大家都说”每个胖子都是一个潜力股“ ，减肥甚至就相当于是最好的一种整容，而在我们的日常生活当中，也确实有一些鲜活的例子来印证这两件事。
保持完美的身材，不仅可以增强形象和颜值，还能够有效促进健康，因为很多疾病都是由于肥胖而引起来的。

但是在减肥的道路上，很多人却不知道自己应该减到什么程度，或者是多重才需要进行减肥，其实对于男性朋友而言，大家在减肥期间，需要通过自己的身高来判断自己的体重有没有符合标准。
大家可以根据标准体重对照表进行自查，如果体重已经超标，这个时候就需要采取措施来行动起来，帮助自己更好的去减肥瘦身，恢复健康和形象。

01
为什么男性容易长胖？
生理差异
男性和女性在体脂分布上存在差异，男性更倾向于在腹部积累脂肪，而女性更倾向于在臀部和大腿积累脂肪。
肌肉量和代谢率
男性通常比女性拥有更多的肌肉量，肌肉组织比脂肪组织更消耗能量，因此男性在休息和运动时的基础代谢率较高。
然而随着年龄的增长和较少的运动，男性的肌肉量可能减少，基础代谢率降低，从而导致容易增加体重。

饮食偏好和食欲
男性通常对高热量、高脂肪和高糖的食物有更大的偏好，这些食物通常提供大量的能量，但缺乏营养素。
此外，男性可能对较大的食物分量和快餐有更高的接受度，从而摄入更多的热量。

饮食习惯和生活方式
男性在饮食习惯和生活方式方面可能存在一些不健康的特点，例如男性可能更容易忽视健康饮食的重要性，经常选择高盐、高糖和高脂肪的加工食品。
此外男性通常更倾向于较少参与运动和锻炼，这些不健康的习惯可能导致体重增加。

02
男性过度肥胖有哪些危害？
心血管疾病风险增加
过度肥胖会增加心血管疾病（如心脏病和中风）的风险，脂肪组织释放出的炎性物质可以导致动脉硬化，影响心脏与血管的正常功能。

糖尿病风险增加
过度肥胖会增加患2型糖尿病的风险，肥胖会导致胰岛素抵抗，使血糖不能有效地进入细胞。

脂肪肝
过度肥胖会使脂肪在肝脏中积累，引发脂肪肝，这种问题可能会导致肝炎、肝纤维化和肝硬化。